Kısa süre önce bir Hint yemek restoranını ziyaret ettiyseniz veya bir Hint yemek kitabı kullandıysanız, yemeklerde kullanılan çok çeşitli sağlıklı yiyecek ve içerikleri fark etmiş olabilirsiniz. Hint yemekleri genellikle kepekli tahıllar, mercimek ve taze ürünler gibi doğal yiyeceklerle yapılır. Bu tür içerikler daha sık Hint yemeği yemek ile ilgileniyorsanız kilo vermenize yardımcı olabilir.
Desi Dieter, Hint kültürüne ve yaşam tarzına uygun çevrimiçi kilo kaybı planları içeren bir sağlık ve beslenme web sitesidir. Beslenme uzmanları size kilo verme hedeflerinize dayanarak kişiselleştirilmiş bir çevrimiçi diyet planı sunma konusunda yardımcı olabilirler. Çevrimiçi diyetler, Kilo Verme Diyet Planı, Hint Diyet Planı ve Ayurveda diyet planı gibi planları içerir.
Kilo Verme Diyet Planı
Kilo Verme Diyet Planı, hızlı kilo kaybına ulaşmak için tasarlanmıştır. iki hafta boyunca diyet yaptıktan sonra yaklaşık 9 kilo ve diyet her iki hafta boyunca takip edilir. Bununla birlikte, Desi Dieter'deki beslenme uzmanları, bu diyet planının ilk hızlı kilo verme diyet planı olduğunu ve bu ilk plandan sonra diğer kilo kaybı planlarının kullanılması gerektiğini önermektedir.
Kilo Kaybı Diyet planı; protein bakımından yüksek ve karbonhidratta orta düzeydedir. Her gün sebze, meyve, mercimek ve süt ürünleri gibi çeşitli sağlıklı yiyecekleri içeren üç öğün ve üç atıştırmalık yiyebilirsiniz. Örnek bir kahvaltı, taze şeftali ve baharatlı buğulanmış bir mercimek ve pirinç hamur tatlısı olan dhokla veya taze kayısılı, baharatlı körili baharatlı pane paneerli pirinç krakerlerinden oluşur. Bu diyetle ilgili bir akşam yemeği yemek önerisi, karışık sebze pilavının yanı sıra mercimek çorbası gibi bir mercimek dalıdır. Başka bir akşam yemeği yemeğinde karışık sebzeler, mantarlar ve patates püresi buğulandı.
Indian Diet Plan
Çeşitli fasulye, sebze, pilav ve Hint ekmeği gibi yiyeceklerden hoşlanıyorsanız, Hint Diyetiyle ilgilenebilirsiniz. Plan, sizi tam tutmaya yardımcı olmak için tasarlanmış yüksek lifli bir diyet. Diyetinizi iki hafta boyunca takip ettikten sonra ve daha sonra iki hafta boyunca diyeti her izlediğinizde 4.4 kilo vermeyi bekleyebilirsiniz. Birkaç hafta sonra diyete devam ettikten sonra daha az kilo verirseniz, kilo verme hedeflerinizi gözden geçirmek için Desi Dieter uzmanlarına danışın. Numune kahvaltısı, irmik tipi bir undan yapılmış buğulanmış ve baharatlı bir hamur tatlısı olan rava idli ve yanında baharatlı bir daldırma turşusu olan ayran ile birlikte. Bir öğle yemeği menüsü, Hint usulü bir yassı ekmek gibi, iki baharatlı bamya ile pişirilmiş baharatlı bamya, bir salatalık ya da çiğ sebze baharatlı yoğurt olan raita ile birlikte.
Ayurveda Diyet Planı
Mercimeklerin harika kaynakları protein ve Hint yemeklerinde dals haline getirildiğinde çok lezzetlidir. Dal temelde Hint baharatlı bir mercimek çorbası. Ayurveda Diyet Planı, eski Hint kültürünün doğal şifa ilkelerine dayanmaktadır. Diyet planı, her öğün için kahvaltıda taze meyve ve öğle yemeği ve akşam yemeği için bir kase mercimek dal veya haşlanmış yumurta ve sabah atıştırmalıkları için fındık veya tohumlar ve akşam atıştırmalıkları için meyveler gibi yalnızca bir veya iki gıda maddesine sahiptir. Bu diyetin, iki hafta boyunca diyet yaptıktan sonra ve bu diyeti her iki hafta boyunca yaptığınızda yaklaşık 4 kilo vermesine yardım etmesi gerekiyor. Bu çevrimiçi diyet planlarından herhangi birinde olduğu gibi, kilo verme hedeflerinizin kişiselleştirilmiş beklentilerini doğrulamak için beslenme uzmanlarına danışabilirsiniz.
Akdeniz Diyet Planı
İçerdiği Hintli bir kilo verme diyetini arıyorsanız daha fazla miktarda yiyecek, Akdeniz Diyeti daha uygun olabilir. Bu diyet kalpte sağlıklıdır ve sebzelerde, meyvelerde, baklagillerde ve fındıkta bol miktarda bulunur ve tekli doymamış yağları içerir. Desi Dieter, bu diyetin daha kalıcı kilo kaybı sağlayabileceğini bildirmiştir. Örnek kahvaltıda mercimek çorbası, avokado yayılı kepekli tost ve bir muz bulunur. Örnek bir öğle yemeği mercimek ve sebze çorbası, kahverengi pirinç, brokoli çorbası, kepekli kraker, sebzeli kepekli makarna ve yan salata ile bol miktarda bulunur.
, , ] ]