Kilo vermek için, tükettiğinizden daha fazla kalori harcamak önemlidir. Birçok günlük aktivite, kalori yakmanıza neden olacak fiziksel çaba gerektirir. Buna, bahçede çalışma veya elektrikli testere gibi ağır makinelerle fırça temizliği de dahildir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kişinin ağırlığı, miktarı gibi bir etkinliği gerçekleştirirken yaktığı kalori miktarına birçok faktör katkıda bulunur. gereken çabanın ve çalışmaya harcanan zamanın. Düzenli egzersiz, zindelik seviyenizi geliştirir, bu da bahçede çalışmak gibi aktiviteler için daha fazla enerji sağlar.
Efektler
145 lb ağırlığındaki bir kişi. motorlu testere gibi bir parça ağır makine ile 30 dakikalık çalışma süresi boyunca 165 kalori yakar. Buna karşılık, 185 lbs ağırlığında bir kişi. Aynı etkinliği gerçekleştirirken 210 kalori yakar.
Uyarı
Motorlu testere veya başka bir ağır makine parçası kullanırken dikkatli olun. Eforlarınızın bir sonucu olarak sersemlemiş veya başınız dönmeye başlarsa, derhal çalışmayı bırakın ve dinlenin.
, , ] ]