Süt, çocuğunuzun sağlığı için çok faydalıdır. Güçlü dişler ve kemikler oluşturmaya yardımcı olan bir kalsiyum kaynağıdır ve birçok süt çeşidi, kalsiyum emilimine yardımcı olan D vitamini ile takviye edilmiştir. Çok iyi bir şey elde etmek mümkündür, bu nedenle yürümeye başlayan çocuğunuzun gerçekte ne kadar süt aldığını ve çok fazla içiyorsa vücudunu nasıl etkileyebileceğini anlamak önemlidir.
Kalori ve Yağ
Başlangıç 12 aylıkken, çocuğunuz inek sütünü içmeye başlayabilir. İki yaşına gelinceye kadar tam süte ihtiyacı var çünkü içerdiği yağ beyin gelişimine ve büyümesine katkıda bulunuyor. Çok fazla süt içmek, fazladan kalori ve ihtiyaç duymadığı kadar yağ verebilir. Sadece 8 oz. tam yağlı süt, yaşına ihtiyacı olan 1.000 ila 1.400 kalorinin 150'sine sahiptir. Süt aynı zamanda doymuş bir yağ kaynağıdır ve çocuğunuzun doktoru, ailede kalp hastalığı ve obezite öyküsü varsa, azaltılmış yağ sütü içmesini önerebilir.
Demir Eksikliği
Çok fazla süt, artan demir eksikliği riski altında olabilir. İnek sütü demir bakımından düşüktür ve demir emilimini azaltabilir ve üzerine doldurmak, öğünlerde demir açısından zengin yiyecekler için fazla dolu olmasına neden olabilir. Demir eksikliği davranışsal ve öğrenme problemlerine yol açabilir. Demir eksikliğinin önlenmesine yardımcı olmak için küçük çocuğunuzun süt alımını 16 ila 24 oz arasında sınırlandırın.
Kabızlık
Babycenter'a göre, çok az lifli yiyecek ve süt gibi içecekler tüketmek bağlayıcı bir etkiye sahip olabilir ve kabızlığa neden olabilir. Küçük çocuğunuzun süt alımının dengeli öğünler ve tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi lif kaynakları içeren atıştırmalıklar olduğundan emin olun.
Öneriler
Bebeğinizin her gün iki porsiyon süt sağması gerekir. Bir porsiyon bir bardak süt, bir bardak yoğurt veya 2 oz. Peynir Bebeğinizin diyetini sağlıklı bir çeşitlilik için protein, meyve, sebze ve tahıllarla dengelediğinizden emin olun. Susamışsa ve gün boyunca yeterli süt içtiyse, alternatif olarak yüzde 100 meyve suyu veya su verin.