Optifast, İnceleme'deki Diyetlere göre insanların 1974'ten beri kilo vermelerine yardımcı oluyor. Sıvı diyet planı, düşük kalorili, obez insanların kilolarını azaltmalarına yardımcı olmak amacıyla tıbbi olarak denetlenen 12 haftalık bir plandır. Çok düşük kalorili bir diyet veya VLCD olan Optifast, ketozise girmenize neden olur. Düşük kalorili zayıflama diyetlerine doktorunuzun rızası ve denetimi olmadan başlamayın.
Ketosis Açıklaması
Vücudunuz bir enerji kaynağı olarak kullanmak için yeterince kalori veya karbonhidrat almazsa, yağa dönüşür. Karaciğerde yağ parçalandığında, daha sonra bir enerji kaynağı olarak kullanılan keton gövdeleri adı verilen bir şey yaratır. Ketozda olduğunuzda - yani, kanınızda dolaşan ketonlarınız vardır - nefesinde bir aseton veya meyveli bir koku olabilir.
Optifast ve Ketosis
Optifast web sitesine göre Optifast VLCD programını takip ederken hafif bir ketoz durumuna girmesi bekleniyor. Kalori alımınızdaki kısıtlama nedeniyle ketoza girersiniz. Bu program, alımınızı günde iki Optifast VLCD sallanmasına veya çubuğuna ilaveten, yapraklı yeşillikler veya brokoli gibi 2 bardak durmayan sebze ve 1 çay kaşığı yağ ile sınırlandırarak günlük kalorileri 800'e düşürür. Web sitesi, programın bu aşamasında haftada 4 pound kaybedebileceğinizi bildiriyor.
Ketosis ve Kilo Kaybı
Ketosis, International’da yayınlanan 2014 tarihli bir inceleme makalesine göre, kilo vermenize yardımcı oluyor Çevresel Araştırma ve Halk Sağlığı Dergisi. Teori, ketoz durumunun, yağın parçalanması ve iştahın bastırılması yoluyla hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Derleme makalesinin yazarları ayrıca ketozda iken daha fazla kalori yakabileceğinizi de belirtti.
Optifast, Ketoz ve Sağlık
Ketoz doğal olmayan bir durum gibi gözükse de, öyle görünmüyor Deneysel ve Klinik Kardiyoloji 'de yayınlanan 2004 çalışmasına göre sağlığınız üzerinde uzun vadeli bir etki. Aslında, Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan makalenin yazarlarına göre, Optifast gibi diyetlerde ketoz durumunda kilo vermek sağlığınız için faydalı olabilir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, Optifast kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak çoğu insan tekrar düzenli yemek yemeye başladıklarında kiloları uzak tutmakta zorlanabilir. Enstitü, sağlıklı bir beslenme planına bağlı kalmak ve kilo verme rejiminize düzenli egzersizler eklemek kilo alımını önlemenize yardımcı olacağını belirtti.