Tae Bo'nun Billy Blanks tarafından oluşturulan bir DVD antrenmanı olan "Billy's Boot Camp", kalori yakmaya, yağları eritmeye ve belirli kas gruplarını hedef alarak kasları güçlendirmeye odaklanıyor. Kişisel ölçümleriniz ve egzersiz türünüz gibi bazı değişkenleri göz önüne alarak, kalori yakımınızı belirlemek kolay olabilir.
Değişkenler
Her egzersizde olduğu gibi, "Billy's Boot Camp" sırasında kalori yakmanız da mümkündür. boy, kilo, beslenme ve egzersiz yoğunluğu seviyesi gibi ana değişkenlere bağlı olacaktır. Billy Blanks, her biri zorluk seviyesine göre değişen çok sayıda "Boot Camp" DVD'si sunuyor.
Zaman Çerçevesi
"Billy's Boot Camp", 55 dakikalık bir karın egzersizi olan 55 dakikalık bir tam vücut egzersizi içeriyor 55 dakikalık kardiyo egzersizi ve yedi günlük beslenme planı. Sistem ayrıca egzersiz bantları ve sonuçları sadece yedi günde görme planını da içeriyor.
Yakılan Kaloriler
Bütün değişkenleri göz önünde bulundurduktan sonra ortalama 140 lb. Egzersiz, 55 dakikalık tam vücut egzersizi sırasında yaklaşık 470 kalori ve 35 dakikalık karın egzersizi sırasında yaklaşık 300 kalori yakar. Kilo verme hedeflerine ulaşmak için, "Billy's Boot Camp" egzersiz programını birlikte verilen beslenme planıyla eşleştirin.