Sıcak ve baharatlı nitelikleri ile bilinen Cayenne biberi ve serinletici ve ekşi tatlandırıcı bir meyve olan limon, meyve tayfının karşı uçlarında var gibi görünebilir. Bununla birlikte, her biri, bazı kişilerde kilo kaybına neden olabilecek sağlık yararları sağlar. Güvenli kilo kaybı ve neden acı biber ve limonun diyet planınızın etkili bir parçası olabileceğini öğrenmek için doktorunuza danışın.
Capsaicin
Cayenne biberinin aktif maddesi olan Capsaicin, katılımcıların kalori alımını azalttı. Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nde Gıda Bilimi Bölümü tarafından yürütülen klinik araştırma. Çalışmada 27 katılımcı, kalori kısıtlı diyetleri veya üç hafta boyunca aşırı kalorili diyetleri, kapsaisin, yeşil çay ve tatlı biber ekstraktını yedi. Üçünün kombinasyonu, fazla kalorili diyet önerenlere düşük kalorili gıda alımı ile sonuçlandı. Yeşil çaylı Kapsaisin, kalori kısıtlı diyet yiyenler için iştahı bastırdı ve tokluğu arttırdı. Çalışma, “Clinical Nutrition.” Dergisinin Haziran 2009 sayısında yayınlandı.
Bağırsak Düzenliliği
Limon suyu, bağırsak düzenini teşvik ederek sağlıklı sindirim fonksiyonunu teşvik ediyor, "The Lemon," The Lemon Meyve Suyu Diyeti " Her sabah ilk önce bir bardak taze limon suyunu bir bardak ılık suya sıkarak hazırlanan bir bardak limon suyu için. Vücudunuzun besinlerini tüketebilecek, hormon dengenizi bozacak ve suyun tutulmasını artırabilecek toksinler ve kimyasallar tüketmekten kaçınmak için filtrelenmiş su kullanın. Ayrıca, sıvı dengenizi korumak ve sisteminizi temizlemek için gün boyunca birkaç bardak limon suyu içebilirsiniz. Tek başına suya kısmi değilseniz, limon aromalı su daha fazla içmenizi teşvik edebilir. Daha yüksek su tüketimi, iştahı azaltarak ve toksinleri ve atıkları vücudunuzdan temizleyerek kilo kaybına neden olur.
Metabolizma Artışı
Kapsaisin, metabolizmayı artırarak kilo kaybına neden olabilir, "Diyet kitabının yazarı David Dodson" diyor. Hap Rehberi: Tüketici Tezgah Üstü ve Reçeteli Zayıflama Hapları Kitabı. " Ancak, Cayenne'nin bu özelliğinin henüz klinik deneylerde kanıtlanmadığını kaydetti. Bu acı biber bileşiğinin ısı üreten etkileri canlandırıcıdır ve vücudunuzu toksinler ve aşırı sıvılardan arındırarak kan akışını ve terlemeyi uyararak kilo kaybına neden olabilir.
Alkalize
Limon suyunun güçlü alkalize edici etkileri Kilo kaybını teşvik ediyor, diyor Robert O. Young, "Kilo Verme İçin pH Mucizesi: Vücut Kimyasını Dengeleyin, İdeal Kilonuza Ulaşın." Sisteminiz aşırı asitli olduğunda, dokularınızın bozulmasını önlemek için asidi tamponlamanın bir yolu olarak yağ biriktirir. Fazla asitler yağ dokusunda depolanır ve yağlar bazı asitlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. En alkalize edici gıdalardan biri olan limon suyu, aşırı asitlerin birikmesini önler ve vücudunuzun bu zararlı asitleri dengelemenin bir yolu olarak yağ depolamasını önler.
, , ] ]