Standart üst vücut egzersizlerini yaparken salladığınız yaylı bir dambıl olan "Sarsıntı Ağırlığı" nı reklam veren reklamverenlere düşüyorsanız, Büyük sonuçlar bekleyin. Önerilen altı dakikalık günlük çalışmalarda, fazla kalori yakmıyorsunuz. Ayrıca, ağırlık sadece 2,5 pound ağırlığında - farkedilir güç kazanımları elde etmek için yeterli değil.
İhmal Edilebilir Sayılar
Shake Weight yapımcıları üst vücudunuzu sadece altı dakika içinde tonlayabildiğinizi iddia ediyor. Standart 2,5 kiloluk sürümü veya hatta erkekler için yapılan ağır 5 kiloluk sürümü kullanıyorsanız, hafif ağırlık antrenmanı olarak sınıflandırabilirsiniz.
155 kiloluk bir kişi 30 dakika başına sadece 112 dakika yakar Bu aktivite, ya da sadece dakikada dört kalori utangaç. Altı dakikalık egzersizde - yaklaşık 22 kalori yakarsınız. Daha az ağır olan insanlar için, yanma oranı daha düşüktür - örneğin, 125 kiloluk bir kişi, bu altı mucize dakikada sadece 18 kalori yakar. Daha büyük insanlar daha fazla kalori yakar, ancak metabolizmanızda önemli bir diş açmak için yeterli değildir.
, , ] ]