Ağrı ve kilo alımı ile yakından ilgilidir. Aşırı kilo taşımak, sağlıkla ilgili bir dizi soruna neden olur. Eklemlerinize ek baskı yapılması ve kalbinizdeki zorluklar bu sorunlardan sadece birkaçıdır. Ölçeklendirmede sayılarınızı arttırmanın çok az faydası vardır. Yavaşça kilo almak, vücudunuzun aşırı gerginliğe uyum sağlamasına izin verebilir, ancak çabucak kazanmak tüm vücudunuzun sistemleri için bir şoktur.
Eklem Ağrısı
Ayak bilekleri, dizler ve kalçalar gibi ağırlık taşıyan eklemler, Belli bir yükü desteklemek için kullanılır. Kilonuz hızla artarsa, 20 lbs. Birkaç ay içinde, eklemlerde stresin oldukça artmasına neden olur. Johns Hopkins Artrit Merkezi'ne göre, sadece 10 lbs. fazla kilolu dizlerinizdeki kuvveti yüzde 30 ila yüzde 60 oranında artıracak. Bu, eklemlerde ağrıya neden olur ve kıkırdakta daha hızlı bozulmaya neden olur. İrlandalı beslenme uzmanı ve diyet uzmanı Anne Collins'e göre akciğerlerdeki artan gerginlik derin bir nefes almayı zorlaştırıyor ve astım veya bronşit gibi durumları daha da kötüleştiriyor. Ek olarak, uyurken göğsün üzerinde baskı olması, hastanın uykuda iken kısa süre boyunca nefes almayı bıraktığı uyku apnesi gibi hastalıklara neden olabilir.
Yüksek Tansiyon
Ne kadar kilo alırsanız, o kadar zorlaşır Kalbin vücudun her yerine kan taşımak için çalışması gerekir. Bu, KidsHealth’e göre tüm karenizde ek bir baskı, ağrı ve yorgunluğa neden olur.
Diğer Koşullar
MayoClinic.com’a göre, hızlı kilo alımı başka acı durumlara da neden olabilir. Kabızlık, deri kıvrımlarında dermal döküntüler, halsizlik ve depresyon, önemli miktarda kilo alan kişilerde yaygındır. Vücut hızlı bir şekilde eskisinden daha fazla çalışmaya zorlandığında, tüm sistemleri zarar görür.
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı ve sabit bir vücut ağırlığını korumak önemlidir. Hangi sağlık sorunlarından muzdarip olursanız olun, ılımlı bir diyet yemek ve vücudunuzun yapabilecekleri her egzersizi yapmak size en iyi hizmeti verecek ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlayacaktır.