Diyetçilere Master Cleanse olarak bilinen 10 günlük bir sıvı diyet sırasında tüketildiğinde kilo vermelerine yardımcı olmak için limon suyunu, kırmızı biber, su ve akçaağaç şurubunu birleştiren bir içecek tanıtıldı. veya limonata diyeti. Bununla birlikte, beslenme uzmanları ve doktorlar, diyetörlerin katı gıdaların bulunmamasından ötürü öfkeli olabileceği ve normal yemeye devam ettiklerinde kaybedilen tüm kiloları geri alabilecekleri konusunda uyarmaktadırlar. Ancak düzenli diyet uygulamalarının bir parçası olarak ayrı olarak tüketilen limon suyu veya acı acı, uzun süreli kilo kaybına yardımcı olabilir.
Master Cleanse Diyet
Başlangıçta detoksifikasyon rejimi olarak geliştirilen Master Cleanse diyeti altı içki içmeyi içerir cam başına yaklaşık 110 kaloride günde 12 bardak limonata. Takviyeleri ve katı yiyecekleri içermez. Sabahları da bağırsaklarınızı yıkamak için tuz içeren bir litre su tüketirsiniz. Bazı diyetciler akşamları bitkisel müshil çay içerler. Katı yiyeceklere olan açlığın yanı sıra, diyetin en büyük zorluklarından biri sık sık yapılan banyo ziyaretleridir.
Tarihçe
Stanley Burroughs, 1940'larda diyeti yaratan eski bir demiryolu işçisi ve tıbbi olmayan beslenme gurusuydu. Calorie Lab web sitesi, aslen mide ülseri için bir tedavi olarak tasarladığını, ancak daha sonra "tüm bozuklukları" iyileştirdiğini iddia etti. 1984'te, Burroughs, bir kanser hastasını diyetle tedavi ettiği için ikinci derece cinayetten mahkum edildi, (Kaynak 1), ancak mahkumiyet bozuldu. 1991'de ölmeden önce, Burroughs, lisanssız ilaç uygulamasından mahkum edildi.
Eski bir yazılım şirketi girişimci ve orucu hayranı olan Peter Glickman, 2004'te, "Kayıp diyet" kitabını lanse etti. Ağırlık, Daha Fazla Enerji ve 10 Günde Daha Mutlu Olun. " O zamandan beri, İnternet ve ünlüler diyete olan ilgiyi arttırdı.
Diyet Sorunları
Limonata diyeti kalorileri günde yaklaşık 650 ile 1300 arasında tutar. “The New York Times” ile yapılan 2006 röportajında, “The 90/10 Kilo Verme Planı” nın yazarı olan beslenme uzmanı Joy Bauer, ortalama bir kadının kilosunu ve ortalama erkeğini korumak için günde 1.600 kaloriye ihtiyacı olduğunu söyledi. ", 3, [[Bauer, diyet yapanların aşırı diyetlerden sonra kilo almaya ve kilo almaya eğilimli olduğunu belirtti.
Limonata diyetinde kaybedilen kiloların çoğu yağ yerine su ve kastan geliyor. Diyette uzun süre kalmak, "The New York Times" 'a göre kalp kası tüketebilir ve karaciğer ve böbrek gibi organların çalışmasına zarar verebilir. Diğer çarpışma diyetlerine benzer şekilde, metabolizmayı yavaşlatabilir ve kilo almayı kolaylaştırır.
Lemon ve Cayenne Yararları
Limon suyu ve acı biber, diyetinizi olumlu yönde etkileyebilir. Kaloriler, 168 oz kalori yerine sıfır kalorili bir bardak şekersiz limon suyu içilerek kesilebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, diyetisyenlerin kalori tüketimini hesaplarken içecekleri göz önünde bulundurmayı sıklıkla unuttuğunu söylüyor. Acı biberle ilgili olarak, 2010 tarihli bir Purdue University çalışmasına göre - “Fizyoloji” dergisinin 2011 sayısında yayımlanan “Hedonik Olarak Kabul Edilebilir Kırmızı Biber Dozlarının Termojenez ve İştah Üzerindeki Etkileri” adlı bir araştırmaya göre & Davranış "ve" The New York Times "da özetlendi.