Master Cleanse olarak da bilinen Lemon Detox diyeti, 1940'larda Stanley Burroughs tarafından yaratıldı. Bu diyetin amacı, vücudunuzun herhangi bir yerinde oluşan toksinleri ortadan kaldırmak, böbreklerinizi, karaciğerinizi, sindirim sisteminizi temizlemek ve sağlıklı bir kan akışı oluşturmaktır. Burroughs, bu diyeti, Sağlık ve Işık Araştırmaları Enstitüsü'ne göre, 10 gün içerisinde mide ülserlerine rahatlama ve iyileşme sağlamak için yarattı. Bu diyeti denemeden önce birincil bakım sağlayıcınıza danışın.
Kilo Kaybı İçin
Kilo vermek için bu diyeti kullanmak 2 lbs azalmaya neden olabilir. Sağlık ve Işık Araştırma Enstitüsü'ne göre çoğu insan için bir gün. Ne yazık ki, bu diyete son verdiğinizde, kaybedilen ağırlığın yarısını hemen geri kazanabilirsiniz, çünkü kaybedilen ağırlığın çoğu su ve sıvı tutmasından kaynaklanan su ağırlığıdır, Öz Bakım Önerileri. Bu diyetin içeriği, zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olan organik limonlardır; ayrıca B vitamini bakımından yüksek olan organik derece B akçaağaç şurubu; B ve C vitaminleri ekleyerek kanınızı artırabilecek acı biber; ve damıtılmış veya arıtılmış su, Sağlık ve Yaşam Araştırma Enstitüsü diyor.
Hazırlık
Bu detoks içeceğinizi 2 yemek kaşığı karıştırarak yapacaksınız. Taze sıkılmış organik limon, 2 yemek kaşığı. organik derece B akçaağaç şurubu ve 1/10 çay kaşığı. kırmızı biber bidonuna 8 oz. oda sıcaklığı arıtılmış veya damıtılmış su, Sağlık ve Işık Enstitüsü bildirir. Kavanozu kapatın ve karışımı iyice çalkalayın. İsterseniz soğuk su kullanabilirsiniz.
Arıtma
10 gün boyunca her gün 6 ila 12 bardak içmeniz gerekir. Sağlık ve Işık Araştırma Enstitüsüne göre bu detoks diyeti sırasında başka hiçbir yiyecek alınmamalıdır. Limonata içeceğine ek olarak, 2 çay kaşığı karıştırıp detoks işlemine yardımcı olmanız önerilir. ılık suya bir litre deniz tuzu sürün ve bu karışımı sabah aç karnına temizlemek için aç karnına. Sağlık ve Işık Araştırma Enstitüsü'ne bildirirseniz, tuzlu suya tahammül edemiyorsanız her sabah ve her gece bitkisel müshil çayı içebilirsiniz.
Tehlikeler
Bunun gibi son derece düşük kalorili diyetler düşebilir Harvard Health Publications, vücudunuzun bazal metabolik hızını enerji tasarrufu için mücadele ederken rapor eder. Bu diyette, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein, yağ asitleri ve diğer gerekli besinler yoktur. Bu diyetin bir parçası olarak kullanılan müshil dehidrasyona neden olabilir, elektrolitlerinizi tüketebilir ve normal bağırsak hareketlerini bozabilir. Harvard Health Publications, Vücudunuzun faydalı sindirim işlevlerini yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu iyi mikroorganizmaları temizleyebilir. Bu diyet çok fazla tekrarlanırsa, vücudunuzun asit-baz dengesini bozan metabolik asidoz gelişme riski vardır. Şiddetli metabolik asidoz, kanınızın asitli hale gelmesine neden olur, bu da koma veya ölüm raporlarına neden olabilir Harvard Health Publications. , , ] ]