Doktorlar genellikle, warfarin olarak da bilinen kan inceltici ilacın markası olan Coumadin'i reçete eder. İlaç ayrıca kanama komplikasyonları gibi bir takım yan etkilere ve risklere sahiptir. K vitamini kanınızın kalınlığını etkileyebilir ve ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi birçok tipik “diyet ürünü” K vitamini içerdiğinden kilo veremeyeceğinizi düşünebilirsiniz. Sebzelerden kaçınmak yerine, doktorunuzla sizin için en iyi diyet planı hakkında konuşun; doktorunuz sizinle birlikte çalışacak, böylece kilo verme hedeflerinize ulaşabilecek ve genel sağlığınızı iyileştirebileceksiniz.
Her gün aynı miktarda K vitamini. Bu şekilde, salataları ve diğer besleyici sebzeleri yiyebilir ve doktorunuz Coumadin dozunuzu ayarlayabilir. K vitamini bakımından zengin besinler arasında lahana, pazı, ıspanak ve lahana yeşili vardır.
Ne yediğini yaz. K vitamini içeren yiyecekler dahil, ne yediğinizi takip ederseniz, diyetinizi kilo vermeyle karşılaştırabilirsiniz. Bu, kalori alımınızı azaltmanıza ve kilo kaybınızı arttırmanıza yardımcı olmak için porsiyon büyüklükleri veya yağ alımı gibi beslenme planınızı düzenlemenizi sağlar.
Bir egzersiz programı başlatmak için doktorunuzla konuşun. Yürüyüşe veya diğer başlangıç egzersiz programlarına başlamanızı ve ardından adım adım hızınızı ve aktivitelerinizi artırmanızı önerebilir. Yavaşça başlamak, kalp hastalığı gibi sağlık durumlarından kaynaklanan komplikasyonları önlemenin yanı sıra, yaralanmaları önlemenize yardımcı olur.
İpucu
Diyetinizde değişiklik yapmadan veya bir egzersiz programına başlamadan önce , doktorunuzla konuşun. Beslenme ve fiziksel gereksinimlerinize uygun bir plan hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Uyarılar
Alkol ve kızılcık suyu Coumadin'in etkilerini artırabilir. Bu ürünlerin alımını sınırlandırmanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun.
, , ] ]