Asitli, ancak mideye yatkın bir limon suyu, hoş bir tart tadıyla birlikte güçlü bir şekilde sağlıklı fiziksel özellikler sunar. C vitamini ve potasyum içeriği ve ayrıca pişirme ve fırınlamadaki çok yönlülüğü nedeniyle değerlidir. Limon suyu ve limonata, hamilelikte ve diğer mide bulantısı kaynaklarında sabah bulanmasına yardımcı olur. Araştırmacılar ayrıca limonatanın böbrek taşlarını önleme yeteneğini de araştırıyorlar.
Bol C Vitamini
Limon suyu, C vitamini bakımından zengindir. sebzeler ve tahıllar. Bir zamanlar taze meyve ve sebzelere erişimi olmayan denizcileri rahatsız eden ispinoz denilen durum da dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık problemlerini ortadan kaldırır. Scurvy, diş kaybı, ağrıyan kemikler, görme problemleri ve yavaş yara iyileşmesi dahil çok çeşitli rahatsızlıklara neden olur.
Bir limonun suyu, yaklaşık 43 grama eşit olan 1.5 ons ağırlığa kadar çıkabilir. Yaklaşık 50 mg C vitamini içeren 100 g meyve suyu toplamak yaklaşık üç limon alır. Sağlıklı yetişkinler 18 yaş ve üstü en büyük doza ihtiyaç duyar - erkekler için 90 mg C vitamini ve kadınlar için 75 mg. Ancak Medline Plus'a göre, hamilelik, sigara içen veya hasta olmak gibi durumlar, biraz daha fazla tüketim gerektiriyor.
Potassium
Bir bardak limonata da bol miktarda potasyum sağlar. 100 g limon suyunda 145 mg potasyum bulunur. Potasyum, vücut pH'ı olarak bilinen asit ve alkali kan kimyasını dengelemek için çalışır. Proteinden amino asitlerin sentezine ve karbonhidratların kullanımına yardımcı olarak vücudu beslemeye yardımcı olur. Potasyum ayrıca kasların genişlemesi ve kasılması gibi fonksiyonlara da yardımcı olur. Bebeklerin günlük yarım gram potasyumdan azına ihtiyacı olsa da, yetişkinlerin neredeyse 5 grama ihtiyacı vardır.
Asit, Ancak Alkalize
Limon suyu, deniz seyri veya hamile kadınlar gibi mide bulantısı yaşayan herkese ilk kez bir nimettir üç aylık dönem. Hiç kimse sabah bulanmasına neyin yol açtığını tam olarak bilmiyor, ancak suyla birleştirilmiş limon suyu, mide asidini ve kusmayı düzenleyen alkalize edici bir madde yaratıyor. Dinlendirici aroması, Encyclopedia Brittanica’nın biyomedikal bilimler editörü Kara Rogers’a göre mide bulantısını gidermeye de yardımcı oluyor.
Böbrek Taşını Önleme
Roger Limona göre San Diego'daki Kaliforniya Üniversitesi Kapsamlı Böbrek Taşı Merkezi'nden MD. Limon suyu, diğer narenciye meyvelerinde de meydana gelen fakat limonlarda en yüksek olan bir madde olan sitrat nedeniyle böbrek taşlarının büyümesini engeller. 4 oz ile yapılan günlük 2 litre limonata içmek. limon suyu ve yapay tatlandırıcı böbrek taşı oluşumunu azaltabilir. Diğer narenciye suları da faydalıdır, ancak kalsiyumla desteklenmişlerse veya oksalatlar içeriyorsa, böbrek taşı oluşumunu destekleyen doğal bir madde değilse de, Sur tuz ve protein gibi. , , ] ]