Kilo vermede ve vücut kompozisyonunu değiştirmede birçok faktörün rolü vardır. Genetik de bir rol oynamasına rağmen, asıl diyet ve aktivite seviyeleriniz. Genetik çoğu zaman çok net olmasa da, bir kişinin kilo kaybı söz konusu olduğunda ilerleme yetersizliği için bir bahane olarak kabul edilebilir.
Yüzdelere Bakmak
Vücudunuzda birçok farklı gen var Tüm bunlar kilo kaybını küçük bir şekilde etkileyebilir, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha fazla kilo almaya veya kilo vermeye zorlanırlar. Duke Diet & Dr. Howard Eisenson'a göre; Fitness Center, genetik, ağırlık değişkenliğinizin yüzde 50 ila yüzde 70'ini oluşturabilir, bu da zayıf genleri olanların kilo vermekte zorlanabileceği anlamına gelir.
Fast-Food Factor
Genetiğe bağlı olarak, belli İnsanlar belirli yemek türlerine farklı tepkiler verebilir. Brian Parks ve Dr. Aldons J. Lusis, California Üniversitesi, Los Angeles, bir fast-food restoranında bulabileceğinizlere benzer şekilde, yüksek şekerli, yüksek yağlı yiyeceklerle beslendiklerinde farelerin genetik tepkisini araştırdılar. Araştırma insanlar üzerinde değil fareler üzerinde yapılsa da, araştırmacılar yiyeceklere karşı çok farklı tepkiler fark ettiler; bu, bazı insanların hızlı yiyecekleri diğerlerinden daha fazla istemek veya yüksek şekerli, yüksek yağlı yiyeceklerden kaçınmak için daha zor zamanlar geçirdiğini gösterebilir. > Ailede Tutulması
Kilo alımı ya da kilo vermedeki zorluk bazen kilolu ya da obez aile üyelerine sahip olabilir. Bu konuda genetik olarak bazı gerçekler olsa da, kötü alışkanlıklar aldığınız da doğru, diyetisyen Juliette Kellow. Ebeveynleriniz veya büyükanne ve büyükbaba fazla kilolu ise, herhangi bir genetik durumdan ziyade yaşam tarzları nedeniyle olma olasılığı daha yüksektir. Ancak bu iyi bir haber. Sizler de bu kötü alışkanlıkları gelişim yıllarınız boyunca geliştirmiş olsanız da, onları kırarak kilo verebilmelisiniz.
The Bottom Line
Prader-Willi sendromu gibi bazı ciddi genetik koşullar olsa da, Obezite ve kilo alımını önleyici özelliklere neden olabilir, bunlar nadirdir. Genetiğin kilonuzu değil yaşam tarzınızı ve yemek tercihlerinizi etkilemesi çok daha olasıdır. Genler, isteklerinizi kontrol etmekte zorlandığınız veya kendinizi tam hissettiğinizde zorlandığınız anlamına gelse de, bu kilo vermenin imkansız olduğu anlamına gelmez - motive olmak, kalori alımınızı düzenlemek ve daha fazla hareket etmek için daha fazla çalışmanız gerekir.