Fad diyetleri hiçbir yerden çıkmaz, interneti batırmak imkansız kilo kaybı iddialarıyla ve zaman zaman yeni isimlerle tekrar ortaya çıkmaya devam eder. Amerikan Kalp Birliği diyeti olarak da bilinen Birmingham diyetinin bu sağlık kuruluşları ile bağlantısı yoktur. Üç günde 10 lb. kilo vermeyi vaat eden bu diyetin, kalp hastalarının kalp ameliyatından önce hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak için yaratıldığı tahmin ediliyor.
tam olarak takip edersen çalışacağını iddia eder. Üç günlük bir süre boyunca her öğün hecelenir. Her kahvaltı ve öğle yemeğinde kahve veya çay ile akşam yemeğinde birkaç bardak sebze ve az miktarda protein içermektedir. Ayrıca her gece tatlı olarak vanilyalı dondurmaya izin verir. "Kalp ve Ruh" web sitesi, kimyasal bozulma kavramı üzerinde çalıştığı için tam olarak uymanız gerektiğini söylüyor. İşin garibi, birinci günde, bir dilim kuru ekmek veya 1 oz alabilirsiniz. kimyasal benzerlik içermeyen iki ürün olan çedar peyniri - biri karbonhidrat, diğeri protein ve yağ içerir.
Kaynak
Hem Birmingham Üniversitesi, hem de Amerikan Kalp Birliği hemfikirdir Bu fad diyet ile bağlantı. UAB web sitesi, diyetin kalp hastaları için çok fazla doymuş yağ, kolesterol ve sodyum içerdiğini iddia ediyor. AHA, diyetin alternatif olarak Spokane Hastanesi Diyeti, Cleveland Clinic Diyeti ve Miami Kalp Enstitüsü Diyeti olarak da adlandırıldığını belirterek aynı noktaları yinelemektedir. Diyetin gerçek kaynağı bilinmemektedir.
Negatif
İkinci gün akşam yemeğinde, "Kalp ve Ruh" web sitesine göre iki dana eti eti; diğer siteler sadece “sosis” diyorlar. Sosisli sandviçler arada sırada yemek yemeye hak kazanırken, LIVESTRONG MyPlate’e göre, tipik bir sosisli sandviçteki 130 kalorinin 110’u yağdan geliyor. Vanilyalı dondurma, zaman zaman zararlı olmamakla birlikte, 1/2 bardaklık bir porsiyonda 14 g basit şeker ve 7 g yağ içeren bir diyet maddesi olarak pek de sınıflandırılmaz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Diyet malzemeleri günde yaklaşık 1.200 kalori, kilo vermek için yeterli ancak 3 lb'ye neden olmak için kesinlikle yeterli değil. günde kilo kaybı. 1 lb. vermek için, kalori alımınızı 3.500 kalori azaltmalısınız ve ortalama günlük Amerikan kalori alımı 2.000 kaloridir. 1.200 kalorinin alınması, 1 lb ile sonuçlanabilecek 800 kalori açığına neden olur. dört ila beş gün arasında kaybı. İddialara rağmen, ne yediğiniz önemli değil, üç günde 10 kilo yağ kaybı mümkün değil.
, , ] ]