Kilo verme diyetleri söz konusu olduğunda, basit bir plan arıyorsanız, diyet içki karışımları iyi bir seçim olabilir. Bu diyetlerde, normal olarak iki normal öğünün yerini bir diyet içeceğiyle değiştirir ve her gün bir sağlıklı öğün tüketirsiniz.
En iyi kilo kaybı içecek karışımları çok az tüketmediğiniz kadar kalori sağlamalıdır ve gelmelidir günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamak için vitaminler ve minerallerle zenginleştirilmiştir. İhtiyaçlarınızı karşılayan ve harika lezzetler bulmak için farklı karışımları deneyin. Sizin için iyi bir kilo verme planı belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza danışın.
SlimFast
SlimFast, WeightLossResources.co.uk adresine göre ve sütle karıştırıldığında en popüler diyet içecek tozlarından biridir. veya bir bitki sütü alternatifi, iyi bir diyet içki tercihidir. Her 1/4-kap kepçe, 110 kalori, 10 gram protein, 30 gram karbonhidrat, 4 gram lif ve 4 gram yağ ve bir dizi esansiyel vitamin ve mineral içerir.
2004 yılında Beslenme Dergisi, düşük kalorili yapılandırılmış bir kilo verme diyetini izleyenlere kıyasla kilo fazlalığı olan bir grup insanın yerine öğün yerine getirilen içeceklerin etkinliğini değerlendirmek için SlimFast diyet içeceklerini kullandı ve insanların daha sonra daha kolay bir zaman geçirdiğini buldu. konvansiyonel bir kilo verme diyetinden daha SlimFast diyeti.
Shakeology
Shakeology'nin diğer birçok diyet tozu içeceklerinden öne çıkmasını sağlayan şey bezelye proteini, quinoa, amaranth ve ıspanak gibi tüm yiyeceklerden yapılmış olmasıdır. Shakeology, 160 kalori, 17 gram protein, 17 gram karbonhidrat, 6 gram lif ve kepçe başına 2 gram yağ ile SlimFast tozundan biraz daha yüksektir ve temel vitamin ve minerallerin kaynağıdır. . Review of Dets, Shakeology'nin düşük glisemik indekse sahip olduğunu ve protein içeriğinin sizi tam hissetmenizi sağladığına dikkat çekiyor.
Medifast Yavaş ve Sabit
Medifast, pudra kullanan çok düşük kalorili, tıbbi olarak denetlenen bir diyet planı. kaybetmene yardım etmek için içki karışımı. Şirket ayrıca daha yavaş bir hızda kilo vermenizi sağlayan daha yüksek kalorili bir kilo verme planı hazırlar. Medifast diyet içecekleri 100 kalori, 14 gram protein, 13 gram karbonhidrat, 4 gram lif ve paket başına 1 gram yağ içerir. Bu diyet planında, günde dört adet Medifast içeceği içiyor ve yağsız protein ve nonstarki sebzeden oluşan iki öğün yemek yiyorsunuz.
Diyet Kaygıları
Diyet içkisi tozları kalorinizi azaltmanıza yardımcı olmak için iyi bir yol Kilo vermek için, bu tür diyetler düzenli yemek yemeye geri döndüğünüzde kilonuzu nasıl koruyacağınız konusunda kalorileri nasıl kontrol edeceğinizi öğretmez. Medifast planı gibi, diyet sonrası yemek yemeye yardımcı olacak öğün değiştirme planlarını bulmak, başlamak için iyi bir yerdir. Tavsiye için doktorunuzla veya diyetisyenle de konuşabilirsiniz.