Ananas ve orkinos balığının diyetinde birkaç kilo verilebilir. Diyet uygularsanız hiç şüphesiz biraz kilo kaybedersiniz. Fakat hızlıca geri kazanacaksınız çünkü çoğunlukla su ağırlığı kaybediyorsunuz. Bu önemli bir dezavantajı olsa da, bu diyetin birkaç faydası var. Ananas ve orkinos balıklarının birleşimi besin bakımından zengindir ve enerjilendirilmenizi sağlayacak kadar karbonhidrat içerir.
Ananas ve Ton Balığının Temelleri
"and tuna for three days.", 3, [[Bazı savunucular, bu süre zarfında 9 kilo verebileceğinizi iddia ediyor, ancak her kişinin sonuçları değişecek. Rafael Bolio'nun web sitesinde yer alan diyetin açıklaması, planın gün boyunca 2 kilogram ananas yemekten ve günde 2 defa 4 ons ton balık yemekten ibaret olduğunu belirtiyor. İki kilogram veya 2.000 gram, 12 fincan ananas parçasına eşittir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, dört ons ton balığı yaklaşık 3/4 su bardağı
Kaloriler ve Kilo Kaybı
On iki su bardağı ananas topakları ve suya paketlenmiş 4 ons hafif ton balığı toplamı ", 3, [[Bu kalori düşük olmasına rağmen, bu diyet üç gün içinde kalori azaltarak sonuç alamaz. Günlük alımınızı 500 kalori azaltırsanız, haftada yaklaşık 1 kilo vermiş olursunuz, Michigan Üniversitesi. Ananas ve ton balığı diyetinin her gün 500 veya 1.000 daha az kalori aldığınız anlamına gelse de, sonuçları görmesi üç günden fazla sürer. Üç gün içinde kilo verirseniz, sadece su ağırlığını kaybedersiniz. Ananaslar su kaybını artırabilir çünkü doğal diüretikler.
Bol Gıdalar
On iki fincan ananas, 195 gram enerji veren şeker de dahil olmak üzere 260 gram karbonhidrat veriyor. Ton balığı, günlük proteinin yaklaşık yüzde 60'ını ve günlük B-12 vitamin ihtiyacının tamamını almanı sağlar. Çok miktarda yediğiniz için ananas zengin bir C vitamini, A vitamini, folat, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum kaynağı haline gelir. 12 bardak ananasın içindeki 28 gram lifle kadınlar günlük bir lif elde ederken, erkekler günlük alımlarının yüzde 74'ünü tüketmektedir. Bu, alışkın olduğunuzdan daha fazla lif ise, gaz veya ishale neden olabilir. Bu kadar lifle Oklahoma Eyalet Üniversitesi'ne göre 6 ila 8 bardak su içmek de önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Uyarılar
Diyetleri sınırlarsanız ton balığından fazla cıva tüketmeyeceksiniz. üç gün. Doğal Kaynaklar Savunma Konseyi'ne göre, ayda altı porsiyon konserve ton balığı yiyebilirsiniz. Albacore orkinos, bu miktarın yarısı ile sınırlıdır, çünkü daha fazla cıva içermektedir. Ananaslar, kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilen bromelain adı verilen bir maddenin birincil kaynağıdır. Bu ilaçları alırsanız, sağlık uzmanınıza danışana kadar diyete başlamayın. Bromelain, proteinleri parçalayan güçlü bir enzimdir. Sonuç olarak dilinizi veya ağzınızı tahriş edebilir. Ayrıca midenizi üzebilir veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Amerikan Lateks Alerjileri Derneği, latekse alerjisi olan kişilerin, ananaslara karşı alerjik olma riskinin daha yüksek olduğunu bildirmektedir. , , ] ]