Düşük kalorili, öğün yerine geçen bir program olan Bisküvi Diyeti, 1975 yılında Dr. Sanford Siegal tarafından oluşturulan Kurabiye Diyetinin bir başka adıdır. The New York Times’a göre, aslen fazla kilolu Miami’i olan Florida’lı hastalar için Siegal’in diyeti yılda 18 milyon dolarlık bir girişim haline geldi. Yarışmacılar, karlarını ödemeyi, kendi çerezlerini (veya bisküvilerini) yaratmayı, diyetörlerin 10 kilo verebileceğini vaat ederek aradılar. Planlarında aylık olarak.
Diyet Protokolü
Orijinal Çerez Diyetinin ve taklitçilerinin öncülü, gündüzleri yüksek proteinli kurabiyeler ve geceleri 1 düşük kalorili yemek yemenizdir. Plana ve bisküvilere bağlı olarak günde 800 ila 1200 kalori tüketiyorsunuz. Siegal’in kurabiyeleri - ve diyetindeki 300 kalorili akşam yemeği - en düşük puanda. Diğer Bisküvi Diyet planları daha önemli akşam yemeklerine izin verir. Siegal'in diyetinin aşırı olduğu düşünülüyor ve tüm taklitçileri, ABD Tarım Bakanlığı tarafından kadın ve erkek diyetciler için önerilen 1500 ila 1800'den daha az kalori içeriyor.
Tıbbi Denetim
Çok düşük kalorili diyetlere uyulmalı. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre sadece tıbbi gözetim ile. Kurabiye Diyeti bu yoldan başladı ve yıllarca Dr. Siegal kurabiyelerini hastalarına ve birkaç güvenilir doktordan başkalarına vermeyi reddetti. Artık çerezlerini çevrimiçi olarak ve bazı eczanelerde satın alabilirsiniz. Siegal ve benzer ürünler satan diğer kişiler tıbbi gözetim için savunuculuğunu sürdürüyor, ancak Siegal düşük kalorili diyetlerin güvenli olduğunu söylüyor: '' Düşük kalorili diyetin kötü etkilerinin yaşandığı ilk vakayı henüz görmedim. ''
Expert Insight
1000'den az kalori içeren diyetler, Tulsa, Oklahoma'daki Laureate Yeme Bozuklukları Programı tıbbi direktörü Dr. Ovidio Bermudez'e göre uzun süreli kilo kaybını desteklemez. The New York Times’a göre, son derece düşük kalorili diyetler ister yemek yerine kurabiye, barlar, isterse sallar veya katı yiyecekleri tamamen elimine ederler, böbreklerinize zarar verebilir, safra taşı oluşturabilir, kalp atış hızınızı hızlandırabilir, potasyum rezervlerinizi tüketebilir ve başınızı döndürebilir . Amerikan Diyetisyenler Birliği, başlığında tek bir yiyecek ya da yiyecek grubu bulunan herhangi bir diyetin doğal olarak dengesiz olduğunu söylüyor.
Kilo Verme
Öğün değiştirme çerezleri iştahınızı kesmek ve size yardımcı olmak için çok fazla protein içeriyor yüksek kalorili yiyecekleri yemekten kaçının. Dr. Siegal’ın 10 lbs kaybedeceğinize dair verdiği söz diyetlerinde bir ay yanlış değildir. Kalori alımınızı 800'e çıkarırsanız - kurabiyeler ve derisiz tavuk ve sebzelerden oluşan bir yemek - her üç günde bir yaklaşık 1 lb kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. Mevcut kilonuzu korumak için normalde günde 2000 kaloriye ihtiyacınız varsa, Cookie Diyetinde 1200'lük bir kalori açığına uğrarsınız. 3500 kalori 1 lb yağa eşit olduğundan, açığınız 30 gün içerisinde 10 lb zarar verir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Dr. Siegal'in dışındaki kurabiye veya bisküvi diyetlerine aşık olursanız , favorilerinize stok yapmayı düşünebilirsiniz. Dr. Siegal, Dr. Sasson Moulavi’yi Cookie Diyet ticari markasına yatırım yapan taklit ürünleri satmakla suçlayarak mahkemeye en az bir büyük rakibi aldı. Moulavi, kilo kaybı planının kilit bir bileşeni olarak iştah bastırıcı çerezler sunan bir diyet kliniği zinciri olan Smart for Life Kilo Yönetimi Merkezleri'nin tıbbi direktörüdür.
Neredeyse kesinlikle kilo vereceksiniz düşük kalorili diyet planı, kurabiyeli veya kurabiyesiz, ancak pop yıldızı Madonna, Kurabiye Diyetinin istenmeyen bir yan etki içerdiğini söyledi. O zamanlar kocası Guy Ritchie'nin diyet sırasında seksle ilgilenmediğini söyledi.
, , ] ]