40 milyar dolarlık diyet endüstrisi, her yıl milyonlarca insanı dikkatsizce şişman olduğunuz mesajını bombardıman ederek harcıyor. Her ne kadar çoğu Amerikalı'nın aşırı kilolu olduğu doğru olsa da, diyet reklamcılığının mesajı bazılarının kaza diyetini düşünmeye zorluyor. Bu uygulama - kilo vermek için mümkün olduğu kadar az yemek yemek - sadece tehlikeli değil, birçok yönden de üretkendir.
Kalori Temelleri
Sağlık koçu Ben Cohn'a göre kilo vermek temelde fiziktir . Yemek yerken vücudunuz enerjiyi alır ve gün boyu enerji harcar. Ne kadar güçlü bir şekilde aktifseniz, o kadar çok enerji harcarsınız. Yandığınızdan daha fazla enerji tüketirseniz, vücudunuz fazlalığı yağ olarak depolar. Yediğinizden daha fazla yakarsanız, vücut bu açığı depolanan yağınızdan alır ve kilo verirsiniz. Teoride, yememek hızlı kilo kaybına neden olur çünkü tüm enerjinizin yağdan gelmesi gerekir.
Acil Sağlık Tehlikeleri
Kaza diyetinin, fitness kaynak web sitesindeki bilgilere göre, Epigee sağlığınız üzerinde derhal zararlı etkileri vardır. . Kısa süreli beslenme yetersizliği, hayati besleyicilerde eksikliğe, baş dönmesi, halsizlik veya uyuşukluktan organ hasarına ve hatta kalp krizlerine kadar değişen sağlık sorunlarına neden olabilir.
Uzun Süreli Sağlık Tehlikeleri
Çarpışma diyet Çarpışma diyet alışkanlığı, yine normal şekilde yemeye başladıktan sonra bile zihinsel ve fiziksel problemlere yol açabilir. "Siz: Kullanıcı El Kitabı" nda Dr. Mehmet Öz, bu tehlikeler arasında osteoporoz, kas hasarı, eklem problemleri ve yeme bozukluklarını açıklar. Oz'a göre, sağlıksız yeme alışkanlıklarına alışma alışkanlığı, daha sonradan diğer, çoğu zaman daha yıkıcı olan davranışların kapısını açıyor. Kaza diyetiniz sırasında ortaya çıkardığınız beslenme eksiklikleri eklemler, kaslar ve kemiklerinizin iyileşmesini ve korunmasını önleyebilir. Hızla kilo verebilseniz de, çoğu insan tekrar yemek yemeye başladıktan hemen sonra tekrar kilo veriyor. Daha da kötüsü, açlık diyetleri vücudunuzu yağ yerine enerji için kasınızı yakmaya itebilir. Sonuç, yetersiz beslenmeye sahip olan ve bol miktarda diyet yapan bir mutsuzluktan geçmesine rağmen, gevşek ve kabarık bir vücuda sahip olan biri.
Kilo Verme
Zorlukla yerseniz kilo vereceksiniz. Bununla birlikte, kilonuzu uzak tutma olasılığınız yoktur ve kaza diyetiyle ilişkili sağlık riskleri kilo vermenin kaçınılmaz bir yoludur. Hem Cohn hem de Paul'a göre, daha iyi olan plan, yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybıdır. Bu yeterli beslenmeyi korur ve yavaş, yeni ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına uyum sağlamanıza izin verir.
, , ] ]