Kandidiazisin, Candida albicans mayasının aşırı çoğalmasından kaynaklanan tıbbi bir durum olduğuna inanılmaktadır. Bu maya bağırsakta doğal olarak oluşsa da, popülasyondaki çarpıcı bir artış yorgunluk, eklem ağrısı ve gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir. Kandida diyeti savunucuları, kilo kaybının arttırılmasının yanı sıra bu semptomları azalttığını iddia ediyorlar.
Zaman Dilimi
Kandili diyet, Candida Diet web sitesine göre üç evreden oluşuyor. İki ila üç hafta süren ilk aşamada, diyetörler sıkı bir detoksifiye diyeti benimser. Tüm şekerleri, alkolü, işlenmiş yiyecekleri, kuruyemişleri, kafeinleri ve peynirleri yok edin. Web sitesi, bu adımın isteğe bağlı olmasına rağmen, temizlemek için kolonun yıkanmasını önerir. Dört hafta süren ikinci aşama, diyetörlerin fasulye, nişastalı sebze ve meyveleri tekrar diyetlerine eklemelerini sağlar. Candida Diyet, bağırsakta kalan mayayı gidermek için bir antifungal tedavi kürü önerir. Son aşama, canlı ve aktif kültürleri içeren yoğurtlar gibi probiyotik ürünleri yiyerek bağırsakların çoğaltılmasını içerir. Pek çok diyetisyen uzun süre fazda kalırlar ve aşırı şekerden, yaşlanmış peynirlerden ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmaya devam ederler.
Bir pandispanya diyetinden sonra yemeklerin çoğu şeker kaynağının yok edilmesini gerektirir. Şekeri yüksek olduğu için taze, kurutulmuş veya konserve meyveler ile meyve sularından kaçının. Önemli vitamin ve besinleri almak için yeşil yapraklı sebzeler, havuç, domates, biber, kabak ve diğer nişastalı sebzeleri yiyin. Fındık, yağsız et ve balık, mükemmel protein ve sağlıklı yağ kaynakları oluşturur. Beyaz ekmek ve makarna gibi yapışkan ürünler yemekten ziyade, kinoa, yulaf ezmesi veya tam tahıllı makarna gibi tam tahıllı yer değiştirmeyi seçin.
Kilo Kaybı
kilo vermek. Bir anti-aday diyetine geçmek muhtemelen ilk birkaç hafta boyunca birkaç kilo vermenize neden olacaktır. Kilo kaybına kalorik alımın azalması ve işlenmiş gıdaların elimine edilmesi neden olur. Kilo kaybı etkilerini en üst düzeye çıkarmak için, haftanın çoğu günü günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Candida Diet web sitesine göre, sağlıklı bir anti-kandida diyeti ile birlikte yapılan kardiyovasküler egzersiz kilo kaybına yardımcı olur.
Faydaları
Kilo vermenin yanı sıra, bir kandida diyetinin ardından kandidiyazis semptomları ortadan kalkar. Diyetle ilgili birkaç hafta geçtikten sonra, insanlar daha az baş ağrısı hissettiğini, daha enerjik hissettiğini, daha az uyku gerektirdiğini ve gastrointestinal rahatsızlıkta bir azalma yaşadığını bildirmektedir. Bağırsak floranızı yararlı bakterilerle tekrar doldurmak bağışıklık fonksiyonunu arttırır. Kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissederseniz, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir egzersiz planı yapma olasılığınız daha yüksektir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kandida diyeti savunucuları kandidiyazis semptomlarını ortadan kaldırdığını iddia ederken Bazı tıp uzmanları diyetin faydalarından şüphelenmeye devam etmektedir. MayoClinic.com web sitesine göre, çok az bilimsel kanıt kandidiazisin tıbbi sendromunu desteklemektedir. Herhangi bir kilo kaybı ve semptom hafiflemesi, maya zararlı popülasyonlarının öldürülmesinden ziyade daha sağlıklı bir diyet uygulamasından kaynaklanmaktadır. Candida diyeti, işlenmiş gıdaların yerine sebzelere, tam tahıllara ve sağlıklı yağlara diyet dahil edilmesinden dolayı etkili bir kilo verme tekniğidir.
, , ] ]