Kutsal Kalp Diyeti, bir hafta içinde 10 ila 17 lb arasında kaybetmenize yardımcı olması gereken çorba bazlı bir diyettir. Ancak, kilo kaybı, diyetinizi tamamladıktan sonra geri kazanma eğiliminde olduğunuz su ağırlığıdır. Adını Sacred Heart Hospital ve Sacred Heart Tıp Merkezi ile paylaşmasına rağmen, diyetin her iki kurumla da alakası yok.
Sacred Heart çorbası diyetin özüdür. Lezzeti değiştirmek için tarifte hafif değişiklikler yapabilirsiniz. Ancak çorba, konserve domates, sığır külçesi, tavuk şehriye çorbası karışımı, kereviz, soğan, fasulye, dolmalık biber ve mantar ve sebze kombinasyonundan oluşur. Sacred Heart Diet sadece bir hafta sürer. Her gün Sacred Heart çorbasını sebze, meyve veya etle birlikte yemeniz gerekiyor. The Sacred Heart Diet, diyet boyunca içmenize izin verilen içeceklere kısıtlamalar getirir ve hatta diyetin her gününde hangi yiyecek ve içecek kombinasyonunun çorbaya girmesi gerektiğini belirler. Bununla birlikte, diyet kesin porsiyon verilmesiyle tutarsız. Örneğin, 1. gün için tam porsiyon boyutlarına sahip değilsiniz ve ardından diyet 4. gün için üç muz belirtiyor. Üstelik diyet, değişmiş yeme alışkanlıkları ile bir çeşit egzersiz rutini dahil etme ihtiyacı konusunda oldukça sessiz. Kilo vermek kalori saymak kadar kolay değildir.
Sacred Heart Diet Talepleri
Sacred Heart Diet web sitesine göre, vücudunuzun bu diyetle detoksifiye edilmesi gerekiyor. Bu iddia, diyetinizi genellikle bir hafta boyunca meyve ve sebzelerle sınırladığınız gerçeğine dayanmaktadır. Kutsal Kalp Diyetindeyken soda veya alkollü içecekler içemezsiniz. Su, şekersiz meyve suyu, çay ve diğer sağlıklı içecekler içmeniz önerilir. Sacred Heart çorbasının, vejetaryen kompozisyonundan dolayı sağlıklı ve dolgulu olması gerekiyordu. Yani bu diyeti izleyerek, mucizevi bir şekilde yaklaşık 20 lb.yi bir haftada kaybedeceğinize inanmanız sağlanır. Kutsal Kalp Diyetinde, bu kilo kaybı derecesinin diyetin neden olduğu belli belirsiz bilimsel yağ yakma sürecine atfedildiği belirtiliyor, diyor Her Diyet web sitesi.
Kutsal Kalp Diyetinin Gerçek Etkileri
Maddenin gerçekliği FamilyDoctor.org, haftada 1-2 kilodan fazla kaybetmenin sağlıklı olmadığını belirtti. Vücudunuz zaten böbrekleriniz ve karaciğerinizle kendini detoksifiye eder, bu nedenle diyetinizi değiştirmek genellikle vücudunuzdaki toksin seviyesini düşürmez. Ancak, diyet işlenmiş et tüketimini desteklemediği için toksin alımınızı düşürebilir. Yaşam tarzınızın diğer yönlerini değiştirmeden, Kutsal Kalp Diyetinde gerçekten kaybettiğiniz herhangi bir kilo, düzenli diyetinize ve yeme alışkanlığınıza geçtikten sonra geri dönecektir.
Fad Diyetlerin Tehlikeleri
Temel sebeplerden biri FamilyDoctor.org, Sacred Heart Diet'in bir diyetten başka bir şey olmadığını, sadece bir haftalık diyetten sonra önemli bir kilo kaybı iddiası olduğunu açıklıyor. Başka bir neden, kilo kaybının, yağlı yiyeceklerden ve gerçek tıbbi kanıtlarla desteklenmeyen belli belirsiz bilimsel nedenlerden kaçınılmasıyla sağlandığı iddiasıdır. Kilo vermek istiyorsanız, dengeli bir diyet yemelisiniz ve doymuş yağ, kolesterol ve soda alımınızı sınırlandırmalısınız. Kilo kaybı da her gün en az yarım saat egzersiz yapmayı gerektirir.