Birçok ticari diyet planında olduğu gibi, 24 Saatlik Diyet programı kilo verme konusunda benzersiz bir bükülme sunar. Sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmaya odaklanmak yerine, bu diyet planı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri (özellikle de omega-3 ve omega-6 yağ asitleri gibi temel yağ asitleri almasını sağlayarak) istekleri kontrol etmeye odaklanır. Bu diyet programının çoğu yıllarca süren bilimsel araştırmaya dayansa da, denemeden önce hala doktorunuza danışmalısınız.
Gerçekler
24 Saatlik Diyet Profesör Brian S. Peskin tarafından oluşturuldu. Massachusetts Institute of Technology'den 1979'da mezun olan kanser ve kardiyovasküler uzmanı. Programı, DietSpotlight.com'daki 24 Saatlik Diyetin çevrimiçi incelemesine göre, aşırı egzersiz veya kalori sayımı yapmadan kilo vermek için sıra dışı bir yaklaşım. . Program resmi 24 Saatlik Diyet web sitesinde iki setli bir DVD olarak ya da 2010 yılının Kasım ayından itibaren sırasıyla 29,95 ABD doları veya 39,95 ABD doları karşılığında bir kitap olarak kullanılabilir.
Nasıl Çalışır
DVD setinde veya 24 Saatlik Diyet'in kitap şeklinde yer almasıyla birlikte verilen bilgiler, kilo vermenizde size gerçekte kilo almanıza neyin neden olduğu ve onu nasıl düzelteceğiniz konusunda eğitim vermek de dahil olmak üzere beş aşamalı bir süreç sunar. Programın odağı, karbonhidrat isteklerini, iştahı azaltmak ve enerji seviyelerini artırmak için daha fazla EFA veya temel yağ asitleri tüketmeye odaklanmak. Profesör Peskin'e göre, kilo vermenin anahtarı, Ana Esansiyel Yağı veya PEO takviyesi ile birlikte yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet. Beslenmenize PEO takviyesi yapmadan önce doktorunuza danışın.
Parent Esansiyel Yağları
Profesör Peskin'e göre, PEO'lar tek gerçek esansiyel yağ asididir ve ebeveyn omega-6 ve ebeveyn omega-3 yağ asitlerini içerir . “Ebeveyn” kelimesi, Profesör Peskin tarafından, bu EFA'ların çoğu mağaza raflarında bulunan tipik EFA'lardan daha yüksek kalitede olduklarını belirtmek için kullanılmıştır. Piyasadaki çoğu EFA'nın neredeyse yalnızca gıda işleme ve üretim sürecinin neden olduğu türevlerden oluştuğunu ve bunları PEO'lardan daha az etkili kıldığını iddia ediyor. Herhangi bir ek almadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekir, ancak PEO'lar ek olarak mevcuttur.
Kavram Yanılgıları
Profesör Peskin, mevcut ticari diyet planlarının birçoğunun kilo verme sorununu etkin bir şekilde ele almadığını belirtti. . 24 Saatlik Diyet planı kalorileri saymayı, günde üçten fazla öğün yemek yemeyi, kilo verme amaçlı lif alımını artırmayı, glisemik indeksli düşük gıdaları tüketmeyi veya aşırı egzersiz yapmayı desteklemez. Bu Kilo Verme Teknikleri yerine, 24 Saatlik Diyet, beslenme eksikliğinden kaynaklanan açlık isteklerini kontrol etmenin önemini vurgulamaktadır.
Uyarı
24 Saatlik Diyet programına önce doktorunuzla konuşmadan başlamayın. , diyetisyen veya beslenme uzmanı. Bu kilo kaybı programı herkes için etkili olmayabilir ve hatta hipertansiyon veya yüksek kolesterol gibi önceden tıbbi durumu olan ve /veya bazı ilaçları alan bazı insanlara zarar verebilir. Tutarlı ve günlük egzersizi desteklemeyen herhangi bir diyet programı sorgulanmalıdır. 2010 yılı itibariyle, 24 Saatlik Diyet'in güvenli ve etkili bir kilo verme programı olduğunu kesin olarak söylemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.