Yağ kaybını teşvik etmek için hızlı bir yöntem olan Kekwick diyeti - veya Fat Fast diyeti - mevcut birçok diyetten biridir. İlk olarak Alan Kekwick ve Gaston Pawan tarafından geliştirilen plan, katılımcıları başlangıçta 1.000 günlük kaloriyle sınırlandırıyor, bu kalorilerin yüzde 90'ı yağ kaynakları tarafından sağlanıyor.
Nasıl Çalışıyor?
Düşük kalorili kısıtlama nedeniyle ve diyetin yüksek yağ içeriği ile vücut, yakıt kaynağı olarak yağ kullanır. "There are three steps to the Kekwick Diet.", 3, [[Birinci adımda katılımcılar dört ila beş gün boyunca beş 200 kalorili yemek yerler. Örnek bir yemek, 2 çay kaşığı mayonezli 1 ons ton balıklı salata olur. İkinci adım, bir hafta boyunca dört küçük öğünde 1.200 günlük kaloriye izin verir. 2 yemek kaşığı zeytinyağında pişirilmiş iki ons et yemek olarak kabul edilir. Üçüncü adımda, diyetisyenler birinci adımdaki kısıtlamalara geri döner. Genel olarak, diyet hedefi yüksek yağ oranı ve düşük karbonhidrattır, bu da vücut yağ kaybına neden olur.
Uzun Süreli Gözden Geçirme
Herhangi bir kısıtlayıcı diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. Amerikan Kalp Birliği'ne göre, yüksek yağlı diyet kalp hastalığı riskini artırabilir. Kilo kaybı için sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite önerilmektedir. “Yeme Davranışları” başlıklı Nisan 2011 tarihli bir makale bu yaklaşımı desteklemektedir. Çalışmaya katılanlar düşük kalorili bir diyet ve tam tahıl ve sebze alımı ile kilo kaybına devam ettiler.
, , ] ]