Vücudunuza verdiklerinizin sonuçları, sonunda dışa taşar ve fiziksel görünümünüzü etkiler. En belirgin fiziksel faktörler ağırlık ve cilttir. Bunlar ilk fark edilen hususlardır. Düzenli olarak ağırlıklı olarak hızlı yemek yiyorsanız, kilo alırsınız. Aynı şekilde, cildiniz muhtemelen tüketmiş olduğunuz gres ve doymuş yağ miktarını da yansıtacaktır. İyi görünmenin anahtarı iyi yemek yemektir.
Çeşitleri
Vücut ağırlığı için iyi olan besinler cilt görünümü için eşit derecede iyi görünmektedir. MayoClinic'e göre cildinizin taze ve sağlıklı görünmesini sağlayan yiyecekler arasında havuçlar, kayısılar, sarı ve turuncu meyveler ve sebzeler, yaban mersini, ıspanak, domates, fasulye, bezelye ve mercimek, balık, kuruyemiş ve çeşitli yeşil yapraklı sebzeler bulunur. com.
Yanılgılar
Alerjiniz olmadıkça, cildinizin kötü görünmesini sağlayacak sadece belirli bir gıda olmadığını unutmayın. Ancak şekeri, tuzu ve yağ oranı yüksek yiyeceklerin tüketimi zaten tahriş olmuş cildi kötüleştirebilir. Sağlıklı bir diyet yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve bu da vücudunuzun cildinizi etkileyebilecek veya etkilemeyebilecek enfeksiyonlarla mücadele etmesine olanak sağlar. Birçok hastalık, sisteminizi yıkayın ve cildinizin taze ve sağlıklı görünmesini sağlar. Bu kadar çok erkek ve kadın zorla egzersiz yaptıklarından, kendilerini sulu tutmalarını sağlamak çok önemlidir. Günde dört ila beş bardak su, iyi bir kuraldır. Sade su tavsiye edilir, ancak narin bir şekilde infüze edilmiş su ile takviye edebilirsiniz. Kaçınılması gereken içecekler, çoğu kafein içeren kahve, çay ve soda popu gibi sizi dehidre eden içeceklerdir.
Beden imgesi genç kızların sık sık kendileri vardır. Ülkemizin obezite ve aşırı yeme ile ilgili bir sorunu olduğu doğru. Fakat aynı derecede gerçek genç kızlar, anoreksiya ve bulimiye yol açabilecek zayıf beden imajından muzdariptir. Reklam, genç kadınlara doğal olmayan ağırlığa sahip görüntüler verirken, aynı zamanda onları hızlı yemek yemeye teşvik eder. Mantıklı bir görünüm elde etmek için makul bir diyet çoğu zaman göz ardı edilir. Ne yersen ye, doğal vücut tipini değiştiremezsin. Sağlıklı vücutlar her boyutta ve boyutta gelir.
Çözüm
Genç erkek ve kadınların pratik vücut imajı geliştirmelerine yardımcı olmak için, Brown Üniversitesi Öğrenci Sağlık Hizmetleri, yiyeceklerle sağlıklı bir ilişkisi olan arkadaşlarıyla zaman geçirmelerini önerir. etkinlik ve vücutları. Bir diyet, nasıl kullandığınıza bağlı olarak fiziksel görünümü ya engelleyebilir. Diyete duyarlı olmak, şeker, tuz ve yağ oranı düşük taze ve bütün yiyecekleri yemek ve bol miktarda su içmek anlamına gelir.