HCG diyeti 1950'lerde İngiliz endokrinolog A.T.W. Kısa sürede önemli miktarda kilo vermek için Simeonlar. HCG veya insan koryonik gonadotropini, günlük 500 kalorili bir diyet sırasında yağları harekete geçirmek ve iştahınızı bastırmak için kullanılan bir hormondur. Diyet protokolünün bir parçası olarak greyfurt yiyebilirsiniz. Ancak portakallar onaylanmış yiyeceklerin menüsünde değildir.
HCG Diyet Hakkında
Bir HCG diyeti çok düşük kalorili bir rejimdir. Katılımcıların üçüncü aşamada günde sadece 500 kalori tüketmelerine izin verilir, en kısıtlayıcı dönem, 200 gr yağsız et veya balık, iki porsiyon sebze, iki ekmek çubukları veya tost dilimleri ve iki porsiyon meyve içerir. Diyette izin verilen tek meyve bir elma, bir avuç çilek ve yarım greyfurttur. Simeons'a göre, onaylanmış HCG diyet menüsündeki yiyecekler şeker, yağ ve nişasta içeriği için özenle seçilir. Simons'un “Pound and Inches” kitabındaki Simeons, “Onaylanmayan herhangi bir yiyeceği tüketmeyi gerektiren, aldatma - portakal dahil - aldatma, önemli miktarda kilo verme yeteneğiniz üzerinde“ feci ”bir etkiye yol açabileceğini söylüyor.
ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veri Tabanı, 118 gr beyaz Kaliforniya greyfurtunun yarısının, 44 kalori ve 0 g yağ içerdiğini gösterir. 100 gr porsiyon greyfurtta sadece 6 gr şeker bulunur. Bir pembe veya kırmızı Florida greyfurtun yarısı kalorilerde daha da düşüktür ve daha fazla dolum yapabilir çünkü 123 g porsiyonda 37 kalori ve 0 g yağ içerir. Greyfurt, şekersiz, düşük kalorili, az yağlı bir protokol olan HCG diyetine mükemmel bir uyum sağlar.
Portakallar
Genel, büyük bir portakalın 86 kalori ve 0 g katı yağı var ancak 17 USDA veritabanına göre, g şekeri. Bir Florida portakalı, 13 g şekerle meyve başına 65 kalori içeren kaloriler ve şekerlerde biraz daha düşüktür. Meyveyi HCG diyet menüsünden diskalifiye eden portakalların yüksek şeker içeriğidir. Simeons'a göre, bir HCG diyetinin kalori kısıtlaması ve kalori bakım aşamalarında şekere izin verilmez.
Aşamalar
HCG diyetinin çeşitli varyasyonları vardır, ancak modern olarak tipik olarak üç faz vardır. HCG rejimleri: kalori yükleme, kalori kısıtlama ve bakım. Kalori yükleme aşamasında, katılımcıların fazla miktarda yemeleri ve portakallar dahil istedikleri her şeyi tüketmeleri teşvik edilir. Bu aşama düşük kalorili, yağ yakma aşamasında vücudunuzun alacağı yağ depolarını geliştirmek için tasarlanmıştır. İkinci aşama, kalori kısıtlaması, günlük 500 kalorili bir rejimdir. Sınırlı menü greyfurt içeriyor ancak portakal hariç. Üçüncü aşama, bakım aşaması, günlük 800 kalori kalori protokolüdür. Bu aşamada şekerler hala yasak olduğundan, portakal yiyemezsiniz ancak greyfurt tüketebilirsiniz.