Beslenme, hem kalp hem de kan damarı sağlığı için önemlidir ve bir kişinin inme geçirmesinden sonra hem inme iyileşmesini hem de sağlığı etkileyebilir. Bazı inmeden kurtulanlar katı diyet kurallarına uymak zorunda olsalar da diğerleri istediklerini yiyebilir. Bununla birlikte, daha sağlıklı gıdalar seçmek, tekrarlayan inmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Diyetin Önemi
İnme geçiren kişiler, özellikle belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapmamışlarsa, ikinci inme için risk altında olabilirler. Yeterli egzersiz yapmanın, sağlıklı kilonun korunmasının ve tütün ve alkolden uzak durmanın yanı sıra, Cleveland Clinic inme yol açabilecek durum riskini azaltmak için daha sağlıklı bir diyet önerir. Felç geçirmiş birinin, başka bir tanesine sahip olma riskini azaltmak için mümkünse bazı yiyeceklerden kaçınması gerekir. Bunlar arasında yüksek miktarda tuz, şeker, kolesterol ve doymuş yağ bulunur.
Genel Diyet Önerileri
İnme sonrası dolaşım ve kalp sağlığını korumak için bazı yiyecekler diğerlerinden daha iyidir. Cleveland Clinic kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler önerir. Meyve ve sebzelerin inme geçirmiş bir kişi için birçok faydası vardır. Sadece lifleri yüksek değil, aynı zamanda kalp sağlığı için önemli olan besinlerle doludurlar. Günde beş porsiyon tavsiye edilir ve Ulusal İnme Derneği narenciye ve brokolinin en önemli inmeyi önleyen meyve ve sebzeler arasında olduğunu bildirir. Lif içeriği ve vitamin ve minerallerle zenginleştirilmeleri nedeniyle kepekli tahıllar da oldukça yüksektir.
Önemli Vitaminler ve Mineraller
Bir bütün olarak beslenme önemli olsa da, bazı önemli besinler önlenmesi için faydalıdır. tekrarlayan vuruşlar. Bunlar arasında folik asit, kalsiyum, B6 ve B12 vitaminleri ve potasyum bulunur. İnme sonrası diyette meyve, sebze ve müstahkem yiyecek miktarını artırmak yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Ulusal İnme Derneği, birçok insanın yalnızca diyetlerinden yeterince folik asit veya B vitamini almadığını bildirmektedir. Mercimek, müstahkem hububat, balık ve muz gibi yiyeceklerin arttırılmasına yardımcı olabilir; bununla birlikte, bazı insanlar ek takviyelerden de faydalanabilirler.
Akdeniz Diyet
Akdeniz diyetinin uzun zamandır kalp sağlığına uygun bir beslenme planı olduğu ve aynı zamanda felç geçiren bir kişiye faydası olduğu da söylenebilir. "Strok" dergisi, bazı durumlarda, bir Akdeniz diyetinin bir kişinin inme riskini yüzde 60'a kadar azaltabileceğini bildirmektedir. Bu diyet, zeytinyağı ve balık gibi sağlıklı yağları ve kolesterol ve doymuş hayvansal yağları yüksek olan daha az sayıda yiyeceği içerir. Listede havuç, üzüm ve yaban mersini gibi zengin renkli meyve ve sebzeler yüksektir. Akdeniz diyetinin diğer önemli kısımları balık, balzamik sirke ve kanola yağıdır.
Gıda Tutarlılığı
Bazen bir inmeden sonra hayatta kalan farklı bir gıda tutarlılığı gerektirir. Birçok insan felç geçirdikten sonra çiğneme veya yutma konusunda daha fazla zorlanır. Daha kalın sıvılara, daha yumuşak yiyeceklere ve öğütülmüş etlere ihtiyaç duyabilirler. Ek olarak, Cleveland Clinic, bazılarının, yutabilecek kişilerin bile, iştahlarını arttırmak için diyet tutarlılık değişikliklerinden faydalanabileceğini bildiriyor. Nemli yiyeceklerin yanı sıra yeterli sıvıyı öneriyorlar. Bazı durumlarda, gün boyunca daha küçük atıştırmalıklar yemek, inmeden sonra bir kişi için daha kolay olabilir.
, , ] ]