HCG diyeti, insan koryonik gonadotropin olarak da bilinen hCG hormonunun sıvı takviyesi damlalarında veya enjeksiyonlarla tüketilmesinden oluşur. Bu diyete katılanlar, oldukça sınırlı miktarda kalori alırlar. HCG diyetisyenleri günde yaklaşık 500 kalori tüketmelidir. Hızlı kilo kaybına ek olarak, HCG Diyetine bağlı bazı tehlikeler ve sağlık riskleri vardır.
HCG Diyet Tarihçesi
HCG diyeti, A.T.W. Simeons. 1950'lerde Simeon, çocukların yavaş gelişen üreme organları ve şişmanlıktan muzdarip olduğu bir durum olan Frohlich sendromundan muzdarip olan çocuklara hCG'yi enjekte edecektir. Çocuklar yağsız kas geliştirmeye ve vücut yağlarını kaybetmeye başladı. Önümüzdeki birkaç on yıl boyunca, Simeon obez erkek ve kadınlara hCG enjekte edecektir. Ek olarak, bu erkek ve kadınları yağsız et, meyve, bir parça ekmek ve yapraklı sebzeden oluşan 500 kalorili bir diyete koyacaktır. 2000'lerde, HCG diyeti, diyet yapanlar hızlı kilo vermenin en iyi yolunu aradıklarından dolayı bir canlanma yaşadılar.
Kilo Kaybı
HCG diyetisyenleri diyet sırasında ağırlıkta dramatik bir kayıp yaşarlar. Bununla birlikte, Mayo Clinic'in beslenme uzmanı Jennifer K. Nelson'a göre kilo kaybı, düşük kalorilerden kaynaklanıyor ve hCG hormonu yüzünden değil. Ek olarak, "İngiliz Klinik Farmakoloji Dergisi" nde yayınlanan 1995 tarihli bir çalışma, hCG'nin obeziteyi tedavi edebileceği veya tedavi edebileceği konusunda bilimsel bir kanıt bulunmadığını belirtti. HCG'nin kilo vermeye yol açtığı iddiasına karşı yapılan bilimsel kanıtlar nedeniyle, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, HCG diyet üreticilerinin HCG ürünlerinin kilo kaybına neden olduğu etiketini listelemelerini yasadışı kılmıştır. FDA sadece bir doğurganlık tedavisi olarak hCG'yi onaylar.
Kısa Dönemli Yan Etkileri
Düşük kalorili diyetler birkaç hafta boyunca etkili olabilir, ancak çeşitli yan etkilere neden olabilir. 800 kalorinin altındaki diyetler VLCD diyetleri olarak kabul edilir - çok düşük kalorili diyetler. Bu VLCD diyetleri aşağıdaki kısa vadeli yan etkileri gösterebilir: ishal veya bulantı gibi halsizlik ve gastrointestinal problemler. Ek olarak, bir VLCD'den çıktıktan ve daha sağlıklı bir kalori alımına geri döndüğünüzde, ağırlığın çoğunu geri kazanırsınız. HCG diyeti gibi düşük kalorili diyetler kilo kaybını sürdürmezler.
Uzun Dönemli Yan Etkiler
HCG diyeti gibi VLCD diyetleri de aşağıdaki uzun vadeli yan etkilere neden olabilir: anemi, azalma tiroid fonksiyonu, kemik kaybı ve bağışıklık sisteminde azalma. Ek olarak, VLCD yetersiz beslenmeye de yol açabilir, çünkü bu diyetler dengeli değildir ve yeterli kalori sağlamadığından, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini bireylerden ciddi şekilde mahrum eder.
Safra Kesesi Taşları
problemler, HCG diyeti safra taşlarına da neden olabilir. Hızlı kilo kaybı ve ardından HCG diyetinden çıkarıldıktan sonraki kilo alımı, safra kesesinde oluşan ve tipik olarak kolesterolden oluşan küçük katı madde yığınları olan safra taşı oluşumlarını arttırma şansını artırabilir. Safra kesesi taşları ağrı ve hazımsızlık gibi çeşitli belirtilere neden olabilir.
, , ] ]