HCG'nin veya insan koryonik gonadotropinin onaylı kullanımı doğurganlık amaçlıdır: yumurtlamayı teşvik etmek ve kadınlarda kısırlığı tedavi etmek ve bir erkeğin sperm sayısını artırmak. Bazı homeopatik diyet planları, HCG'yi kilo verme rejimlerinin temel taşı olarak kullanır ve tehlikeli derecede düşük kalorili bir diyetle birleştirir. Ek olarak, HCG diyetleri potansiyelleri hakkında desteksiz iddialarda bulunur ve besin eksiklikleri, pelvik ağrı, nefes darlığı, ellerin ve ayakların şişmesi ve bulantı gibi ciddi yan etkileri olabilir.
Yalnızca reçete edilirse HCG'yi alın Doğurganlık doktorunuz tarafından onaylanmış amaçlar için ve doktorunuz tarafından alınmadıkça vitamin takviyesini sınırlayın.
Kilo Verme Kaygıları
Kilo vermek için aşırı düşük kalorili bir diyet uygularsanız, kilo vermek - ancak HCG yüzünden değil. Bu diyetlerin çoğu, ortalama bir insan için önerilen günlük 2000 kaloriyi değil, günde yaklaşık 500 kaloriyi tüketmenizi önerir. Yandığınızdan daha az 3.500 kalori aldığınızda, bir pound kaybedersiniz. HCG diyetleri tarafından önerilen şiddetli kalori kısıtlaması, bu açığı hızlıca ancak bir ücret karşılığında elde etmenizi sağlar. Günlük 500 kalori ile günlük ihtiyacınız olan tüm vitaminleri, mineralleri ve proteinleri almak neredeyse imkansızdır. Hızlı kilo kaybı nadiren sürdürülebilirdir, bu nedenle diyetten vazgeçip normal yemeğe döndüğünüzde, kilo kaybı geri döner.
Takviye Etmelisiniz?
HCG diyetine girdiğiniz beslenme eksikliğini gidermek için, vitamin takviyelerine dönebilir. En iyi vitamin, mineral ve makro besin kaynakları hap değil, içinde bulundukları yiyeceklerdir. Bütün yiyecekler, genel sağlığa katkıda bulunan ilave bileşikler, lif, fito-besinler ve antioksidanlar içerir. Ayrıca vücudunuz tarafından daha iyi işlenir ve emilirler. Geçici olsa bile, beslenmeniz için bir vitamin takviyesine güvenmek, bütün yiyecekleri, dengeli beslenmeyi yemek kadar akıllıca değildir.
Çeşitli taze meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, fındık ve yağsız proteinler düzenli olarak, besin eksikliğinden muzdarip olmamalısınız ve takviyeye ihtiyacınız olmayacak.
Etkileşimler
Vitamin takviyesinin HCG ile etkileşime girdiği gösterilmemiştir, fakat ya doktorunuzun yönü. Örneğin hamile kalmaya çalışan kadınlara, HCG enjeksiyonlarını kullanırken doğum öncesi vitaminleri almaları talimatı verilebilir.
Besinleri almak için ilaç tüketmenizi gerektirecek kadar besleyici olarak eksik olan bir yemek planındaysanız İhtiyacınız olursa diyet planını tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz.
Kilo Verme Seçenekleri
Kilo vermek için kalori kesmek anlamlıdır, ancak sert kesimler tavsiye edilmez. Günde yaklaşık 500 ila 1.000 kalori açığı oluşturmak, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, haftada yaklaşık 1-2 kilo vermenizi sağlar. Porsiyon boyutlarını küçültmek ve fazla miktarda şeker ve doymuş yağ içermeyen yiyecekleri seçmek bu açığı yaratmanıza yardımcı olur. Ek olarak, kalori yakan düzenli fiziksel aktivite kilo kaybını desteklemeye yardımcı olur. Kilo vermek kolay değildir, ancak aşamalı yaklaşımlar uzun vadede daha fazla uzak durmanızın muhtemel olduğu anlamına gelir.
, , ] ]