Yoğurt kaplı tuzlu krakerler, pek çok besleyiciye katkıda bulunmadan kalorilere ve yağlara zarar veren sağlıksız bileşenler içerir. Aslında, bu krakerlerin birçoğunda sözde yoğurt, aslında gerçek yoğurt yerine şeker ve yağdır.
İpucu
Yoğurt Kaplamalı Tuzlu Çubuklar 100 gramda 436 Kalori ve 2.56 g Protein içerir USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı'nın sağladığı beslenme gerçeklerine göre hizmet vermektedir. Calorie King'e göre yoğurtlu krakerlerin porsiyonunda 190 kalori var.
Nutrition
A 1.4 oz. yoğurt kaplı krakerler servis edilirken, 9'u doymuş yağ olmak üzere 9 gr. Ayrıca 75 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, 17 g şeker ve 2 g protein içerir. Bu atıştırmalık diyet lifi içermez.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kayıtlı diyetisyen Alyse Levine'den alınan bilgiye göre, çoğu yoğurt kaplı kraker üzerindeki kaplama, gerçek yoğurt yerine şeker ve hurma çekirdeği yağından yapılır. Bu kaplama atıştırmalıktaki yağ ve kalorilerin çoğunu oluşturur ve gerçek yoğurttan farklı olarak az miktarda protein, kalsiyum ve vitamin sağlar. Kalori alımınızı izliyorsanız, yoğurt kaplı krakerler, zaman zaman tedavi ile sınırlandırılmalıdır.