"Sırlar", Çinlilerin ortalama vücut ağırlığını Amerikalılardan daha düşük tutan kilo kaybı teknikleri için güçlü bir kelime olabilir. Bazı ürünlerin pazarlamacıları onu kullanacak, ancak çoğu zaman Çin'in zayıflama yöntemleri sadece geleneksel şartlar. Her ne kadar hepsi kabul edilmek zorunda olmasa da, Amerikalılar ve diğerleri onları istedikleri gibi benimseyebilirler.
Diyet
Diyet, Çin vatandaşlarının - ve diğer birçok milletten gelenlerin - kuzenlerinden daha zayıf kalmasının merkezinde Batı. Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlanan bilgilere göre, ortalama bir Çinli, her gün ortalama bir Amerikan'dan yaklaşık 800 daha az kalori alıyor. Pound başına 3.500 kalori, yılda 83 pound değerinde kalori. Çin diyeti aynı zamanda rafine tahıllarda, fast-food ve şekerlerde ortalama bir Batılı diyetten daha düşüktür, yani sadece daha az kalori almazlar, aynı zamanda kilo vermeyi önleyen kalori türlerini de yerler.
Egzersiz
Dövüş sanatları gelenekleri, qigong, calisthenics ve takım sporları gibi meditatif uygulamalar Çin kültüründe günlük rutinin bir parçasıdır. İş gününün zorunlu bir parçası olmasa da, bazı Japon şirketlerinde olduğu gibi katılım birçok halkın hayatının bir parçası. Aktif kalmak, yaşlılarda da yaygındır. Tai chi, dans ya da diğer düşük etkili egzersizlere katılan yaşlı insanlar, spunky istisnasından ziyade normdur.
Çaylar
Çin kilo kaybı çayları, çoğunlukla, özellikle " sana çay satmaya çalışanlar. "Kilo Kaybı İncelemesi" ndeki diyet incelemelerine göre, Çin bitkisel zayıflama çayları, uyarıcılar ve diüretikler aracılığıyla kilo kaybına neden olur. Uyarıcı, tıpkı deksadrin, kafein veya diğer diyet hapları gibi, enerji ve aktiviteyi arttırır. Diüretikler vücudunuzu daha sık idrara çıkmaya teşvik eder, bu nedenle geçici olarak su ağırlığını azaltır. Sağlıklı kilo kaybı için bu tekniklerden hiçbiri tavsiye edilmez.
Yoksulluk
Yoksulluğun öğütülmesi, çok fazla kilo almamanızı sağlamanın bir yoludur, ancak - diyet çayları gibi - olmasa da yöntem birçok sağlık danışmanının evlat edinmenizi tavsiye ettiği muhtemeldir. Ortalama bir Çin vatandaşı, ortalama Amerikan veya Kanada’nın 15 /15’i, ortalama İngiliz vatandaşının 1 /15’i,