Dallanmış Zincirli Amino Asitler - lösin, izolösin ve valin - vücudunuzda protein üretimini teşvik etme, protein parçalanmasını azaltma ve dayanıklılık egzersizinden toparlanmayı hızlandırmayı içeren sayısız fonksiyon sunar. Protein metabolizması üzerindeki etkilerinden dolayı, bilim adamları dallı zincirli amino asitlerin kilo kaybı için potansiyel faydalarını araştırdılar. Ağırlığın azaltılması için dallı zincirli aminoasit kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Yağ Teşvik
Amino asit lösini, “Age of Journal” dergisinin Nisan 2011 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, yağ dokusunun büyümesini teşvik eder. ." Laboratuar hayvanları üzerinde yapılan bir çalışmada, uzun süreli bir diyetin tüketilmesi, yüzde 4,5 lösin ile desteklenen yüzde 15'lik bir proteinden oluşuyorsa, kastaki insülin hassasiyetini ve yağ dokusunda insülin hassasiyetini bozmadı. Glukozun kas içerisine taşınması, lösin diyetinde kas kütlesinin artmasına neden olmadan artmış, böbreklerin etrafındaki yağ birikintileri artmıştır. Araştırmacılar, bu ön hayvan çalışmasında lösin aşırı yağ dokusu üretimini arttırmasının genel insülin direncini artırmadığı ve ağırlık seviyelerini etkilemediği sonucuna varmıştır.
Yalın Kası
Lösin, iskelet kasında protein üretimini teşvik eder ve önler "Beslenme Dergisi" nin Şubat 2006 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, egzersiz öncesi tüketildiğinde kas parçalanması. Sonuç, daha fazla egzersiz kabiliyetine sahip ve daha az sonuçta ortaya çıkan yorgunluk veya kas hasarını azaltan, daha genel bir kilo kaybına neden olabilecek bir eğilim olan daha zayıf bir vücut olabilir. "Biyokimyasal Dergi" nin Ekim 2007 sayısında yayınlanan bir araştırma, dallanmış zincirli amino asitlerin, laboratuvar hayvanlarında kilo kaybını bastırdığını, büyük oranda protein üretimini arttırdığını ve sayısız yolla protein parçalanmasını azalttığını bildirdi
Exercise
Egzersizle birleştirilmiş dallı zincirli amino asitler, “Beslenme Dergisi” nin Ocak 2003 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, bu protein şeklini kullanarak kilo kaybına ideal bir yaklaşım olabilir. Araştırmada katılımcılar, 40 ila 56 yaşları arasındaki tüm yetişkin kadınlar, 10 hafta boyunca iki kilo verme diyetinden birini kullandı. Her diyet 1.700 kalori ve eşit miktarda yağdan oluşuyordu; bir diyet daha yüksek oranda lösin ve daha düşük bir karbonhidrat seviyesi içerirken, diğeri daha düşük bir lösin ve daha yüksek seviyede karbonhidrat içerir. Her iki grup da benzer kilo kaybı gösterdi; yüksek protein grubu, marjinal olarak daha yüksek bir kilo kaybı seviyesi gösterdi. Çalışmanın bir başka aşamasında, aynı diyetler egzersizle birlikte kullanıldığında yüksek lösin grubunda daha fazla kilo kaybıyla sonuçlandı. Yüksek lösin grubu daha fazla yağ kaybetti ve daha fazla yağsız kitle tuttu. Araştırmacılar, lösinin protein koruyucu etkisinin, kilo kaybına ve yüksek lösin diyetinden kaynaklanan vücut kompozisyonunun iyileştirilmesine katkıda bulunabileceği sonucuna varmışlardır.
Metabolizma
onları kullanamamaları ve kanda birikmesi sonucu ortaya çıkan dallanmış zincirli amino asitler, "Amerikan Fizyoloji, Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nin Ekim 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmayı önerir. Araştırmacılar artan dallı zincirli amino asitleri iştahın, kan şekeri seviyelerinin ve vücut ağırlığının düzenlenmesinde rol oynadığını giderek daha fazla görüyorlar. Obez laboratuar kemiricileri üzerinde yapılan hayvan çalışmaları dallı zincirli amino asitleri işleme kabiliyetinde bir kayıp buldu. Ayrıca, hayvanlarda oruç tutma ve insanlarda cerrahi kilo kaybı müdahalesi dolaşımdaki dallanmış zincirli amino asit seviyelerini düşürmüştür.