Çiğ patates suyu sindirim sistemini uyarır, doğal bir antienflamatuar görevi görür ve vücudun optimum pH dengesini geri kazanmaya yardımcı olabilecek alkali bir besindir. Meyve suyu ayrıca mide ülserlerini ve karaciğer bozukluklarını tedavi etmek için de kullanılmıştır. Çiğ patates suyu içmek karaciğeri temizler ve kabızlığı önler ve rahatlatır. Çiğ patates suyu sindirimi hızlandırabildiği ve kolondaki "dost" bakterileri doldurabildiği için kilo kaybına yardımcı olabilir. İki haftalık bir süre boyunca her gün günde iki kez içerek patates suyunu sağlıklı bir diyete dahil edin.
Canlı enzimleri olan ve muhtemelen filizlenebilen "gözlü" patatesleri seçin. Toksiklik gösterebilecek siyah lekeler veya yeşil renk içermeyen sağlam olmalıdırlar. Sebzeler ne kadar taze olursa, besin içeriği o kadar yüksek olur.
Patatesin, derinin ve hepsinin suyunu sıkın - besin maddelerinin çoğu cildin içindedir. Meyve sıkacağı yoksa, bütün patatesleri rendeleyin ve suyunu sıkın. Meyve suyundan sonra nişastalı ve besin değeri düşük olan camın altında beyaz bir macun görebilirsiniz. İçmeyin.
Her sabah uyandığınızda kahvaltıdan en az 30 dakika önce 100-150 g meyve suyu için. Meyve suyunu önceki gece hazırlamayın, çünkü tazelik önemlidir. Çiğ patates suyunun tadı ile ilgilenmiyorsanız, çiğ havuç suyu veya az miktarda bal ekleyin, ancak kilo verme çabalarınızı engelleyebilecek ek şekerlere dikkat edin. Kalorisiz aroma için limon suyunu deneyin.
Akşam yemeğinden 30 dakika önce aynı miktarda taze sıkılmış meyve suyu iç. Bu rutini iki hafta boyunca günlük olarak tekrarlayın. Kilo verme çabalarınıza yardımcı olursa, bir hafta ara verin ve ardından işlemi iki hafta boyunca tekrarlayın.
Bu iki hafta boyunca hafifçe yiyin. Diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemeye odaklanın ve sodyum ve rafine şekerleri yüksek olan işlenmiş gıdalardan kaçının.
İpucu
En fazla besin maddesi için en az miktarda organik kırmızı cilt patates seçin pestisitlerin miktarı. Meyve suyu sıkmak toksinleri yoğunlaştırır, bu nedenle organik sebze kullanın ve meyve suyu sıkmadan önce derileri yıkayın.
Uyarılar
Herhangi bir diyet veya kilo verme programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Gerekenler
Patates
Meyve Sıkacağı
, , ] ]