Yeni yürümeye başlayan çocuklar, gelişememeleri, seçici yeme alışkanlıkları veya hastalıktan sonra kilo almaları nedeniyle ortaya çıkan kilo sorunlarını dengelemek için günlük diyetin bir parçası olarak yüksek kalorili yiyeceklere ihtiyaç duyabilirler. Günlük yiyeceklere yapılan basit eklemeler kalori içeriğini önemli ölçüde artırabilir. Yüksek kalorili yiyecek seçeneklerinin sağlanması, doktor tarafından yönetilen bir beslenme planının bir parçası olarak sağlıklı kilo almayı sağlarken, alerji veya boğulma riski oluşturmayan yiyecekler sunmaya özen gösterilmelidir.
Yağlar
Doğrudan yağ ekleme Yemek yemek ve atıştırmalık yiyeceklerdeki kaloriyi arttırmanın etkili bir yoludur. Krem peynir, margarin, yerfıstığı yağı, mayonez ve marşmelov gibi yaymalar, graham kraker veya tam buğday ekmeği gibi yaygın olarak yedikleri yiyeceklere eklenebilir. Çikolatalı süte yarım buçuk eklenmiş, hazır kahvaltı tozu ile karıştırılmış veya tahıl veya yulaf ezmesi üzerine tam yağlı süt ile birlikte de uygun yağ kalorileri ekler.
Süt
Bebeklikten bebeklik dönemine geçen çocuklar büyüme ve beyin gelişimi için gerekli yağlar ve kaloriler. Ek kaloriye ihtiyacı olan bebekler, tam yağlı ürünlerden daha az yağlı seçeneklerden daha fazla yararlanır. Tam yağlı süt, tam yağlı lor peyniri, yaylı peynir, dilim peynir ve peynir sosları besleyici kaloriler sunar. Sebzelere rendelenmiş peynir eklemek veya tam yağlı süt ve tereyağı ile patates çırpma seçeneği de. Alternatif olarak, şekerli yoğunlaştırılmış süt tariflerde tam sütün yerine ya da tam sütünle karıştırılabilir.
Et
Koyu etler, sosisli sandviçler, soğuk etler ve konserveler gibi yağ bakımından zengin etler sığır eti, beyaz ete göre daha yüksek kalori içeriği sağlar. Ek olarak, ekmekli tavuk şeritleri, balık çubukları ve parmak yemeklerine dilimlenmiş et seçenekleri ve küçük çocukların kullanımı ve yemesi kolaydır. Bunlar ek bir kalori artışı için mayonez veya peynir sosuna batırılabilir.
Meyve ve Sebzeler
Kuru meyve, taze meyvelerden daha fazla kalori sunar; Ancak her ikisinin bir kombinasyonu kalorilerin yanı sıra temel beslenmeyi de sağlar. Papaya, mango ve muzlar oldukça yoğundur, avokado ve tavada kızartılmış patates gibi sebzeler iyi bir seçimdir. Meyveler ve sebzeler de kalori eklemek için dip ve forma ile sunulabilir.
Atıştırmalık ve İçecek
Kidshealth.org bunun yerine meyve suyu ve meyve suyu ile karıştırılır. Puding, krema ve dondurma, yüksek kaloriler sağlarken, protein ve kalorilerde yüksek oranda hazır besinsel içecekler de uygun bir atıştırma seçeneği sunar. Meyve suyu ve meyve kokteylleri iyi kalori kaynağıdır; ancak Mayo Clinic, yeterli beslenmeyi sağlamak için yüzde 100 meyve suyu seçmeyi önerir.
, , ] ]