İstenilen sonuçları sağlıklı bir diyet ve egzersizden göremiyorsanız, liposuction aşırı yağ kaybetmenin hızlı bir yoludur. Liposuction'dan hemen sonra koşmak doktorunuz tarafından zor olabilir ve önerilmeyebilir - ancak liposuction'dan hemen sonra egzersize devam edebilirsiniz. Yavaş başlamak ve kademeli olarak normal rutininize göre çalışmak isteyeceksiniz.
Tanımlama ve Faktörler
Liposuction, kalça, bel, sırt, uyluk, boyun, göğüs, yüzdeki aşırı yağ birikintilerinin giderilmesini içerir. ve Amerikan Plastik Cerrahlar Cemiyeti'ne göre alt bacaklar. Az miktarda iyileşme gerektiren hızlı bir kilo verme kozmetik seçeneğidir. İşlem tamamlandığında, biraz acı ve şişlik bekleyebilirsiniz - ve bu çoğunlukla liposuction sonrası ne zaman kaçabileceğinizi belirler. Dikişler insizyonlar için kullanılıyorsa, sekiz ila 10 hafta sürebilen önemli miktarda şişme olabilir. Aksi takdirde, Liposuction.com'a göre hastaların yüzde 90'ında şişlik bir ay içinde kaybolur.
İlk Ay
Liposuction'dan sonraki ilk ayınız boyunca koşma gibi güçlü aktivitelerden kaçınmalısınız. Bazı hastalar liposuction'dan birkaç gün sonra hafif bir dürtmeye devam edebilirler. Bununla birlikte, bu acı seviyenize bağlıdır. Hastalar ağrıyı farklı şekilde tolere eder, bu nedenle bir hasta için jogging yaparken rahatsızlığa neden olan şey sizin için belirgin şekilde rahatsız edici olmayabilir. New York Liposuction'a göre yürüyüş önerilir ve yürüyüş rejimi liposuction sonrası bir veya iki gün içinde uygulanmalıdır. Liposuction sonrası yatakta kalmayınız, çünkü bacaklarınızda ve akciğerlerde kan pıhtılaşması riski vardır.
Koşu
Liposuction öncesi bir koşucuysanız, eski koşu rutininize atlamayın. Lipsuction.com, normal yoğunluğunuzun yaklaşık yüzde 25'inde koşmaya başladığınızı ve ardından yoğunluğun aşamalı olarak arttığını belirtti. Koşu parkurunuzdaki ya da koşu bandınızdaki eğimi yavaş yavaş artırın. Koşudan koşuya yavaşça ilerleme. Aktivitenizi iyileşme sürecinize ve genel zindelik seviyenize göre arttırın.
Dikkat Edilecek Noktalar
Yeni vücut şeklinizi korumak için liposuction sonrası sağlıklı bir diyet ile birlikte bir egzersiz programı önemlidir. Diyetiniz esas olarak meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız etlerden oluşmalıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne göre, her hafta en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktiviteye veya 75 dakika şiddetli şiddette aerobik aktiviteye ihtiyacınız var. Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya kalp çarpıntısı yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın.
, , ] ]