Diyet yapmak, kilo vermek ya da sağlığınıza başka şekillerde fayda sağlamak olsun, yaptığınız kadar basit veya karmaşık olabilir. Doktorunuz sağlığınızı iyileştirmek için egzersiz ve diyet değişiklikleri önerebilir, ancak özel bir diyet uygulamak isteyebilirsiniz. Çeşitli meyve suyu ve çorba diyetleri değişik derecelerde etkinlik sunar. Herhangi bir diyet planına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Lahana Çorbası Diyeti
Mayo Kliniği ile bağlantısı olmasa da Mayo Kliniği olarak da bilinen lahana çorbası diyetinin savunucuları, bu diyetin rapor edildiğini bildirdi. Diyet hedeflerinize "hızlı başlangıç" olarak hizmet eder ve tek bir haftada 10 kilo vermenizi sağlar. Diyet yedi günlük bir süre için çok özel bir diyet planı takip ederken - istediğiniz bir lahana çorbası - belirli bir tarifin özelliklerine göre yapılan - yemek önerir. Lahana Çorbası Diyet web sitesinde diyet sadece yetişkinler için uygun olan düşük yağlı, yüksek lifli bir diyet olduğuna dikkat çekiyor. Bazılarının bu diyet sırasında kendilerini hafif veya güçsüz hissettiği bildiriliyor ve ayrıca çorba sıkıcı ve yumuşak olabilir. Diyetinizi takip ederken her gün en az dört bardak su içmeli ve günlük beslenme gereksinimlerini karşıladığınızdan emin olmak için çoklu vitamin almalısınız. Her Diyet web sitesi, lahana çorbası diyetinin, protein, kalsiyum ve temel yağ asitleri konusunda sizi kısa süre içinde değiştirebileceğini bildirmesine rağmen, tükettiğiniz kalori sayısının düşük olması nedeniyle kilo vermenize neden olabilir.
The Lemonade Diet
Usta temizliği olarak bilinen daha büyük bir programın bir parçası olan limonata diyetine bağlı kalmak, diyetinizi sadece sıvılarla sınırlandırır. 60 oz alabilirsin. kaynak suyu 12 yemek kaşığı ile karıştırılır. akçaağaç şurubu ve 12 yemek kaşığı. taze sıkılmış, organik limon suyu ve yaklaşık 1/2 çay kaşığı. acı biber biberi, tek bir günde yayılır, size altı 10 oz verir. bir bardak limonata. Bu diyeti uygularken istediğiniz kadar sade su içebilirsiniz. Usta temizliği, Her Diyete göre vücudunuzu detoksifiye etmek içindir ve programın bu kısmı dört gün ila iki hafta arasında bir zaman alır. Diyet kilo vermek için olmasa da, sıvı ve su tutma nedeniyle kilo vermelisiniz. Hastalıktan kaçınmak için hızlı sona erdikten sonra yiyecekleri dikkatli bir şekilde tanıtmaya dikkat etmelisiniz.
Tavuk Çorbası Diyeti
Tavuk çorbası diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak Diet.com diyet planının belirtmediğini gösteriyor yapacağını iddia et. Bu diyet, her gün kabul edilebilir seçenekler listesinden kahvaltı yapmanıza izin verir ve diğer tüm öğünleri tavuk çorbası ile değiştirir. FadDiet web sitesine göre, gün boyunca istediğiniz kadar tavuk çorbası yiyebilirsiniz. Kahvaltı seçenekleri arasında ricotta peyniri, tost ve incir; yağsız yoğurt, meyve salatası ve buğday tohumu; Toplam tahıl, yağsız süt ve portakal suyu; meyve suyunu, küçük bir simit ve yağsız çedar peyniri veya yağsız süt içeren buğday gevreği hazırlayın. Egzersiz veya diğer yaşam tarzı değişiklikleri için öneride bulunmaz ve diyeti yedi gün boyunca izlemeniz gerektiğini söyler. Diyet için çorba tarifi yağ oranı düşüktür ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmenize yardımcı olan çeşitli sağlıklı sebzeler içerir.
Jump Juice Juice Diyet
Beslenme uzmanı ve televizyon kişiliği tarafından tasarlanan Brendan McCarthy Jump Start meyve suyu diyetinin kalp sağlığınızı iyileştirmeye yönelik gözle kilo vermenize yardımcı olduğu iddia ediliyor. Bu yedi günlük diyet programı, vücudunuzdaki yerleşik toksinleri giderir ve kilo vermenize yardımcı olur. Every Diet web sitesine göre, besinler sebze ve meyve sularının yanı sıra diyette yiyebileceğiniz meyveler ve yeşil sebzelerden elde edilir. Bu diyet planına uyurken kahve, çay ve sodaya izin verilmez.