Hamilelik, diyet gereksinimlerinin optimal beslenme için karşılanmasını sağlamak için çok önemli bir zamandır. Bazı diyetler, çok çeşitli vitamin, mineral ve protein alımı sunan mükemmel bir beslenme kaynağıdır. Diğer diyetler düşük kalorili alımı hedefler ve hamilelik sırasında anne ve bebek için potansiyel olarak zararlı etkileri nedeniyle kaçınılmalıdır.
Gebelikte Beslenme
Vitamin ve minerallerle dolu dengeli yemekler hamile anne için çok önemlidir. Beslenme ihtiyaçları trimesterden trimestere değişebilse de değişmeyen bazı diyet gereksinimleri vardır. Hamilelik boyunca odaklanmak için gerekli olan vitamin ve minerallerin bazıları kalsiyum, folik asit ve B-12'dir. Bunlar, diğer birçok vitamin ve minerallerle birlikte, çoğu doğum öncesi takviyesinde bulunur. Hamile kadınların odaklanmaları gereken en önemli besin grubu proteindir. Stamford Health System'ın bir makalesine göre, hamile kadınlar için protein alımı günde en az 10 gram artırılmalıdır.
Master Cleanse Genel Bakış
Master Cleanse, katılımcıların kullanmadığı bir diyete dayanır. Yemek yiyin, fakat ev yapımı limonata içmek için. Bu içecek su, limon, kırmızı biber ve akçaağaç şurubundan oluşur. Bu içeceği, bir tür müshil - bitkisel çay veya tuzlu su - atığı vücuttan kurtarmaya yardımcı olur. Limonların amacı, atıkların vücuttan atılması, acı biber, sümüklerin vücutlarına basmasıdır ve bu diyet sırasında yeme eksikliği nedeniyle, akçaağaç şurubu enerji sağlar. Yaratıcılarına göre diyet, sindirim sistemini yavaşlatmak için yapılır, böylece Diyet Kanalına göre tam vücut detoksunu ve kilo kaybını kolaylaştırır.
Master Cleanse Artıları ve Eksileri
Master Cleanse diyeti herkes için değil. Kilo kaybı bu diyet için amaç ise, daha fazla hayal kırıklığına uğratmayacak. Sadece kalori alımının yetersizliği nedeniyle, vücut ağırlığı azalır. Kalori eksikliği ile birlikte vitamin ve mineral gibi diyet gereksinimlerinin eksikliği geliyor. Diyet, insanların kendilerini hasta ve zayıf hissetmelerine yol açabilecek günlük karbonhidrat, protein veya günlük ihtiyaçlar olan yağlardan yoksundur. Diyet Kanalı, her türlü ilacı ve sağlık sorunu veya endişesi olan kişilerin bu diyete katılmadan önce doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini söyledi.
Gebelik ve Master Temizliği
Master Temizliği yemek yemek yerine limonata içmeye odaklanır. Master Cleanse'da biri için günlük kalori alımı minimum düzeydedir. Hamile bir kadın için günlük kalori alımının sağlıklı bir hamilelik için 300 kalori alması gerekir. Master Cleanse'da kalori kaybıyla birlikte, bebek ve anne için gereken temel vitamin ve minerallerin kaybı da ortaya çıkar. Master Cleanse, bazı kişiler için çalışabilir, ancak bu diyeti gebe kalmak için emzirmeksizin ve tehlikeli iken, ssssorg'daki bir ilana göre,
Uygun Gebelik Diyetleri
Gebelik beklenen kilo alımı için bir zamandır, ama bu sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Beslenme uzmanlarına göre, hamilelik sırasında Master Cleanse kadar aşırı bir diyet tavsiye edilmez, ancak hamile bir kadın sağlıklı bir kilo almasını sağlayabilir. Zenginleştirilmiş meyve ve sebzelerin yanı sıra yağsız proteinlerle dolu bir diyet yemek, sağlıklı kilo almanın en iyi yoludur. Sadece canlı besinler bakımından zengin bir diyet değil - meyveler ve sebzeler gibi besinler de - sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda lif içeriğinden dolayı annenin ve bebeğin mükemmel sağlıkta kalması için vücudu uygun şekilde temizlemeye yardımcı olurlar. > , , ] ]