Bromeliad ailesinin bir üyesi olan ananas tropik bir meyvedir. Taze ananas suyu, bromelain ve C vitamini de dahil olmak üzere her porsiyonda besinlerle doludur, ancak, taze içilmesi önemlidir, çünkü konserve işlemleri çoğu zaman ananas suyunda faydalı enzimleri yok eder. Bir bardak taze ananasın sadece 75 kalorisi vardır.
Anti-İnflamatuar Özellikler
Taze ananas suyu, enzim bromelain de dahil olmak üzere birçok besin içerir. Bromelain, şişmeyi azaltan, hassasiyet ve ağrıyı işaretleyebilen doğal olarak oluşan bir iltihap önleyicidir. Ananas suyu, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre morarma, burkulma ve suşların iyileşme süresini azaltmaya yardımcı olabilir. Ananas suyu aynı zamanda romatoid artrit semptomlarına da aracılık edebilir, CDC'yi bildirir.
Immunity Boost
Taze ananas suyu bağışıklık sisteminizi geliştirmenize yardımcı olur. Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olan suda çözünen bir vitamin olan C vitamini yüksektir. Bromelain, C vitamini solunum koşullarıyla mücadele ederek yardımcı olur. Feminist Kadın Sağlığı Merkezi web sitesine göre, bromelain vücudun mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve astım, zatürree, bronşit ve sinüs enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Bir bardak taze ananas 23,87 mg C vitamini sağlar. Bu günlük önerilen değerin yüzde 39,8'idir.
Serbest Radikaller
Bir bardak taze ananas günlük manganezin yüzde 128'ini size verir. vücudun mitokondri hücresindeki serbest radikalleri temizlemesine yardımcı olan, Dünya'nın En Sağlıklı Gıdaları web sitesi. C vitamini aynı zamanda bir antioksidandır. Antioksidanlar vücuttaki oksidasyonla mücadeleye yardımcı olmak için birlikte çalışır; Bu, vücutta dolaşan serbest radikallerin miktarını azaltmaya yardımcı olur. Serbest radikaller vücut hücrelerinize zarar verebilir ve kanser gibi hastalıklara neden olabilir.
Ağız Enfeksiyonları ve Hastalıkları
Ananas suyundaki C vitamini de ağız hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. CDC'ye göre günlük alım, vücudun bu hastalıklara neden olan yabancı bakterileri öldürme yeteneğini artırarak dişeti iltihabı ve periodontal enfeksiyonlarla savaşta yardımcı olacaktır. Feminist Kadın Sağlığı Merkezi web sitesinde ananasın enfekte diş eti dokusunun iyileşmesine ve kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceği belirtiliyor. Çok alkali veya çok asitli olan sıvı sindirimi önleyebilir ve mide tahrişine neden olabilir. Yemek sırasında veya kısa bir süre sonra ananas suyunun içilmesi, protein sindirimine yardımcı olur. C Vitamini ayrıca vücuda yağları ve kolesterolü metabolize etmede yardımcı olur. Ananastaki vitaminler ayrıca demir emilimini arttırır ve amino asit sentezine yardımcı olur.
Yaralanma İyileşmesi
Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları web sitesine göre, ananas 10'dan 9,4 oranında besin yoğunluğuna sahiptir. Vücut, dokuyu onarmak ve gençleştirmek için gerekli bileşiklere sahiptir. Diğer besinler arasında, C vitamini vücut dokusunun oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olur. Günlük ananas porsiyonu yaranın iyileşmesini sağlar. Ananastaki besinler cildinizin, kıkırdak ve kemiklerin önemli bir bileşeni olan kollajeni üretmeye ve yeniden inşa etmeye yardımcı olur.
, , ] ]