Vücudunuz, genellikle maya olarak adlandırılan Candida albicans'ı içeren bir mikroorganizma ormanına ev sahipliği yapar. Candida normal seviyelerde güvenli olsa da, aşırı büyüme ağızda, deride, vajinada veya diğer alanlarda enfeksiyon oluşturarak kaşıntı, beyaz lekeler veya akıntılara neden olabilir. Diyet seçimleri bu mantarın kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir; bununla birlikte, mayanın fazla çoğaldığından şüpheleniyorsanız doktorunuzu görmelisiniz.
Candida'yı Kontrol Etme
Probiyotikler - dost bakteriler - sağlıklı bir iç flora dengesini korumanıza yardımcı olabilir ve Columbia Health, probiyotikçe zengin yiyecekler yemenizi önerir Vücudunuzdaki Candida seviyelerini azaltmak için. Seçenekler arasında lahana turşusu, yoğurt ve mayalanmış bir içecek olan kombucha bulunur. Zenginleştirilmiş makarna gibi şeker ve rafine tahılların yanı sıra ekmek, pizza hamuru, simit ve bira gibi maya içeren yiyeceklerden de kaçınmaya yardımcı olabilir.
, , ] ]