Bir HCG diyeti, 23 günlük insan koryonik gonadotropin enjeksiyonu veya HCG almanın yanı sıra, kalori yüklemesinden kalori kısıtlaması ve bakımına kadar çeşitli farklı aşamalardan oluşur. A.B.D.’ye göre 1950'lerde HCG diyetini geliştiren endokrinolog olan Simeons, protokol hakkında bir kitap “Pounds and Inches” bölümünde açıklanan diyet önerilerini izleyerek hızlı bir şekilde önemli miktarda kilo kaybedebilirsiniz. Kilo kaybı FDA onaylı bir HCG kullanımı olmasa da ve sağlık topluluğu Simeons'un hormonun kilo verme yardımcısı olarak etkinliği hakkındaki iddialarını yaygın olarak reddetmiş olsa da, bazı insanlar hala diyete çekilmektedir. HCG diyetindeyken, ete karşı bir istekiniz yoksa, süzme peynir tüketemezsiniz.
Diyet Hakkında
Bir HCG diyeti kısıtlayıcı bir diyet protokolüdür. İlk aşama olan kalori yükleme, diyet yapanların süzme peynir de dahil olmak üzere istedikleri kadar yiyecek tüketmelerini sağlar. Amaç, kalori kısıtlama aşamasında alacağınız yağı depolamaktır. İkinci aşamada, çok düşük kalorili bir diyetle günde sadece 500 kalori tüketebilirsiniz. Simeons, tam olarak hangi gıdalara izin verildiğini ve ne miktarlarda olduğunu gösterir. Günde 200 gram taze et veya balık, iki sebze, iki çeşit meyve, iki dilim kızarmış ekmek veya ekmek çubukları ve istediğiniz su ve şekersiz kahve ve çayı alabilirsiniz.
İstisnalar
İki koşulda HCG diyetindeyken süzme peynir tüketebilirsiniz. Etten hoşlanmayan insanlar yağsız peynir alabilirler. Öyleyse, öğle ve akşam yemeklerinde 100 gram dana eti, dana eti, tavuk veya karides, beyaz balık, ıstakoz veya yengeç yerine, her iki öğünde de 100 gram yağsız peynir yiyebilirsiniz. Diğer bir istisna vejeteryanlar içindir. Süt ve lorlar, süt tüketen vejeteryanların tüketeceği sadece HCG-diyet onaylı proteinler olduğundan, bu popülasyon için de yağsız süzme peynir kullanılmasına izin verilir.
Süzme Peynir Hakkında
HCG diyeti üzerine peynir yağ içeriği nedeniyle cesareti kırılmıştır. Bir HCG diyeti düşük kalorili, düşük yağlı bir plandır. Et, sebze, ekmek ve meyve başta olmak üzere onaylı gıdalar, protein eksikliğinin sınırının hemen üstündedir. Diyet tasarlandığı zaman, az yağlı ve yağsız çeşitlerde süzme peynir mevcut değildi. Yüzde 1 süt yağlı peynir tüketmek veya tamamen farklı bir peyniri ikame etmek, hile olarak kabul edilir. Simeons, “En Küçük Diyet Sapması” ndaki “Pound ve İnç” te yazıyor, kilo kaybınız için feci sonuçlar doğurabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
HCG diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. HCG plasentada üretilen ve idrarla atılan bir hamilelik hormonudur. ABD Gıda ve İlaç İdaresi sözcüsü Shelly Burgess, olası yan etkilerin erkekler ve kadınlar için göğüs hassasiyeti veya büyütme, baş ağrısı, huzursuzluk, yorgunluk ve kan pıhtısı olduğunu söylüyor. FDA ayrıca diyetin geçerliliğini de sorgular. Burgess’e göre “HCG’nin obezite tedavisi için etkili bir yardımcı tedavi olduğu kanıtlanmamıştır. “Önemli bir kanıtın HCG'yi kalori kısıtlamasının ötesinde başarılı bir ağırlık azaltma protokolü olarak desteklediğini söylemeye devam ediyor.” , , ] ]