Birçoğumuz metal yemek kutuları ve kahverengi çantalı öğle günlerini hatırlıyoruz. Bu günlerde binlerce çocuk, yerel bakkalın sandviç eti bölümünden satın alınan hazır öğle yemeği paketleriyle okula gidiyor ya da kafeteryada yemek yiyor. Bununla birlikte, para kazanmak ve çocuklarınızın en iyi beslenmeyi garanti altına almak için, birçok anne-baba bugünlerde temellere geri dönüyor ve çocuklarına sadece beslenme ve dengede en iyisini sunan ama aynı zamanda eğlenceli de olabilecek kahverengi bir çanta veriyor. Kahverengi çantalı öğle yemeği fıstık ezmesi ve reçelli sandviç ve elmanın ötesine geçerek salata veya yahninin yanı sıra sosisli ve taco gibi eğlenceli yiyecekler sunabilir.
Sandviçler
Sandviçlerin her gün farklı olması gerekir Çocuğunuzu sıkılmaktan ve çöpe atmaktan koruyun. Onu aynı fıstık ezmesi ve jöle yapmak yerine, haftada bir folyoya sarılı ızgara peynir deneyin. Ona tavuk ya da ton balığı salatası, şarküteri dilimlenmiş Hoagies ya da en sevdiği et ve peynir kombinasyonuyla doldurulmuş denizaltı sandviçleri sunun.
Sosisli Sandviçler ve Hamburger
En sevdiğiniz fast food mafyasından kurtarılan zevk bir çocuğa sandviç molası verecektir. Sağlıklı bir alternatif istiyorsanız, tam buğday sosisli çörekler ve hindi turtalarını seçin. Hamburger vejetaryen burger veya yağsız kıyma ile yapabilirsiniz. Eti topuzdan ayrı bir torbaya koyun ve çocuğunuzun öğle yemeğinde kendi yapısını hazırlayabilmesi için soğan ve domates dilimleri ile bir torba daha doldurun.
Hot Foods
Termosları spagetti, yahni veya Çocuğunuzun termos kabına ya da kahverengi torbaya veya öğle yemeğinin içine koyduğunuz küçük plastik bir kaba dökebileceği çorba. Bugünlerde çoğu öğle yemeği kutusu, içecekleri soğuk tutan jel paketleriyle geliyor. Çocukları okula gitmeden önce, yiyecekleri daha uzun süre daha sıcak tutmak için termosları sıcak veya kaynar suya batırarak yiyecekleri sıcak tutabilirsiniz.
Snacks
Karışık fındık, cips, simit ve diğerleri öğle yemeğini eğlenceli kılmak için her gün küçük porsiyonlarda atıştırmalıklar hazırlanabilir. Yemekleri kolay olan çocuğa meyve ve sebzeler verin. Kereviz çubukları kesin ve yer fıstığı yağı ya da az yağlı krem peynir ile doldurun ya da çiğ brokoli ya da havuç gibi meyveler ve sebzeler için sos verin. Çocuklar gıcırdayan şeyleri sever.
İçecekler
İçecekler tüm şekillerde ve boyutlarda gelir. Zımba kartonları, gazlı içecekler, şişelenmiş su ve Kool-Aid çocuk favorileridir, ancak sütün besleyici değerini unutma. Çocuğunuz düz beyaz süt istemiyorsa, küçük plastik kaplarda az yağlı çikolatalı süt veya çilekli aromalı süt satın alın veya bir termos doldurmak için evde çilekli veya çikolata veya eklenmiş vanilya aroması kullanarak süt karışımı yapın. Süt kalsiyum ve A vitamini ile doldurulur. Çocuğunuzu her gün süt içmeye teşvik edin.
Çeşitlilik
Öğle yemeği menüsünü renkli tutun. Renkler, paketlenmiş öğle yemeğine yalnızca yeterli besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda parlak ve neşeli tutar. Çocuğa tatlı için küçük bir paket cips veya kurabiye vermeniz yeterlidir, ancak öğle yemeğinin geri kalanının dengeli ve besleyici olduğundan emin olun. Bir hafta sonra, çocuğunuza geçen haftaki öğle yemekleri hakkında en çok neyi sevdiğini sorun ve gelecek hafta daha iyi olması için şikayet veya önerileri dinleyin.
, , ] ]