Kaloriler, yiyeceklerde bulunan enerji miktarını ölçer. Kalori alımı, çocuğun yaşına ve fiziksel aktivite seviyesine bağlıdır; Bir çocuk her gün ne kadar fazla yakarsa, o zaman o kadar fazla yer değiştirmesi gerekecek?
1 - 3 Yıl
Amerikan Kalp Birliği, cinsiyetin yürümeye başlayan çocuk kalori gereksinimi üzerinde çok az etkisi olduğunu belirtir. Çocuğunuzun kalsiyum bazlı ürünlere odaklanarak günde 900 ila 1.000 kalori alması gerekir.
4 ila 8 Yaş
Okul yaşı ve daha büyük yaşta erkekler daha yüksek metabolik oranlara sahip olma eğilimindedir. Kızların her gün 1.200 kaloriye ihtiyacı var ve erkekler her gün 1.400 kaloriye ihtiyaç duyuyorlar. 9 ila 13 Yaş arası
Amerikan Kalp Derneği, 9 ila 13 yaş arası erkek çocuklara günde 1.800 kalori almaları için minimal aktif olarak tavsiyede bulunuyor; kızların günde 1.600 kaloriye ihtiyacı var. Orta derecede aktif olan çocuklar bu miktarları günlük 400 kalori kadar arttırmalıdır. Çok aktif kız ve erkek çocuklar günde sırasıyla 2.600 kalori ve 2.200 kalori ister.