Bir çocuğu beslemek en iyi zamanlarda bile zor olabilir. 1-3 yaş arasındaki çocuğunuz, kendi sevdiği ve sevmediği şeyleri geliştiriyor ve çevresi ve siz üzerindeki kontrolünü uyguluyor. Evden çıkmanız gereken gün kahvaltıda sallanacak ya da geçen ay her gün talep ettikten sonra muzdan nefret edeceğine karar verecek. Hızlı, hazırlaması kolay, besleyici bir kahvaltı fikirleri repertuarı, çocuğunuzun ve sizinkinin sağlıklı ve mutlu bir başlangıç yapmasını sağlayabilir.
Gofretler ve Meyveler
Dondurulmuş satın almak isteyip istemediğiniz ya da kendiniz yapın ve daha sonra dondurun, tam tahıllı gofretler, çocuğunuz için sağlıklı bir kahvaltının temeli olabilir. Şurup ve tereyağı yerine, elma püresi ile bir gözleme yayın veya dilimleyin ve dilimleyin ve daldırma için en sevdiği bebek meyvesinin bir tutamıyla birlikte servis edin. Yiyecek alerjileri kaygı verici değilse, muzun yarısını fıstık ezmesi ile ezin ve tam buğdaylı bir gözleme sandviçi yapın. Amerikan Pediatri Akademisi'nin resmi web sitesi olan HealthyChildren.org'a göre, 4 yaşın altındaki çocukların boğulmasını önlemek için, küçük, ısırık büyüklüğünde, yaklaşık 1/2 inç boyutunda parçalar halinde kesin.
Yoğurt ve Tost
Yoğurt, çocuğunuzun diyetine kolayca sindirilebilir bir biçimde kalsiyum, B vitaminleri ve protein ekler. 2 yaşına kadar olan çocuklar için süt yoğurduna sadık kalın, ABD Tarım Bakanlığı'na göre. Ekstra şeker ve suni renklerle birlikte yoğurtla servis yapmak yerine, sade yoğurdu patates püresi ya da çilek, elma püresi ya da saf meyve ile karıştırın. Daha sağlıklı bir seçimdir ve yaşlandıkça zevklerinin daha az tatlı tadlara uyumuna yardımcı olur. Yemeğinizi tamamlamak için tamamen doğal meyveli bir dilim tam buğday ekmeği veya tam tahıllı İngiliz çöreği ekleyin.
Bebek Kahvaltı Burrito
Yürümeye başlayan çocuğunuzun yiyebileceği bir yemeğe bol miktarda protein koyun devam et. Az miktarda süt ve kıyılmış jambonla yumurta sarısını karıştırın. Pişmiş yumurtaları küçük bir mısır ekmeğine alın, üstlerine rendelenmiş peynir koyun ve yuvarlayın. Burrito'ya meyve suyu veya meyvenin bir tarafı ile servis yapın.
, , ] ]