Soda pop, lezzetli olabilir, fakat normal çeşitlerin çoğu kalorilerde oldukça yüksektir. Daha da kötüsü, neredeyse tüm bu kaloriler şekerden gelir, sodada besin değeri yoktur. Kaloriler hızla toplandığından ve kolayca kilo almanıza neden olabileceğinden, ölçülü soda için. Su, her zamanki gibi bir içeceğiniz olmalıdır.
Soda Araştırması
Limonlu kireç sodası, diğer her türden daha fazla kaloriye sahiptir, 12 ons başına 148 kalori içerir. Aynı porsiyon kolada 136 kalori bulunurken, tonik su ve zencefilli gazozun her ikisi de kutu başına sadece 124 kaloriye sahiptir. Bu sayıların yüksek olmasına rağmen, çoğu soda hala limonata veya meyve suyundan daha az kaloriye sahiptir. Diyet sodası, kulüp sodası ve seltzer tipik olarak sıfır kaloriye sahiptir, ancak bazı markalar önemsiz miktarda içerebilir. Lezzetli, kalorisiz seçeneklerden biri de, kulüp sodaınıza bir miktar limon veya limon suyu sıkmaktır.
, , ] ]