Stres birçok insan için yaşamın bir gerçeğidir. Günlük sorunlara verdiğimiz yanıt stres düzeyimizi ve genel refahımızı belirler. Bazı insanlar göreceli kolaylıkla anıtsal meselelerle yüzleşme yeteneğine sahipken, diğerleri küçük sıkıntılar karşısında bunalmaktadır. Stresi tetikleyen şeyler kişiden kişiye değişmekle birlikte, çoğu için ortak stres kaynakları olan bazı yaşam olayları vardır. Stres seviyelerini düşürmek için gerekli yaşam değişikliklerini yapmak için stres faktörlerini belirlemek önemlidir.
Aileler ve Arkadaşları
Ailelerin yaşamı çoğu insan için faydalı ve tatmin edici bir deneyim olabilir. Ancak, zaman zaman çocuklar, eşler, ebeveynler ve kardeşler tarafından verilen talepler çok zor olabilir. Dış taleplerle birleştiğinde, huzurlu bir ev yaşamını atlatma ihtiyacı oldukça ağır olabilir. Arkadaşlıklar aynı zamanda tartışmalar ortaya çıktığında strese neden olabilir, zamanımızın çok fazla sorulması veya ilişkilerimizin değişmesi ya da nihayetinde sona ermesi istenebilir.
Yaşam Değişiklikleri
Evlilik, hamilelikler, boşanma ve ölüm stresli. Olumlu birçok yaşam değişikliği için planlanmış ve memnuniyet verici olsa da, yeni sorumluluklar ve beklentiler nedeniyle strese neden olabilir. Helpguide.org, birçok yaşam olayının beklenmedik doğasının ani strese neden olduğunu belirtiyor. Bu olaylarla başa çıkmak, ileri bilgi ve hazırlık ile daha kolaydır.
Para
Mali sıkıntılar birçok insan için olağan bir durum haline geldi. Eylül 2009'da CNN, uluslararası bir anketin, ankette bulunan 16 ülkenin vatandaşları için 1 numaralı stres kaynağı olduğunu gösterdiğini bildirdi. Parayla ilgili stres, harcama alışkanlıkları veya eşinize emekliliğe fon sağlamak için yeterli olmama korkusuyla ilgili olarak tartışarak, gelirinizin yetersiz olması ve faturaların geri alınmasından kaynaklanabilir.
İş
İşyeri talepleri tüm çalışanlara, ve beklentiler yerine getirilmeli. İşler, bir kişi bu talepleri karşılayamayacağını hissettiğinde, fazla çalıştığında veya hatta işten sıkıldığında stres yaratabilir. Mayo Clinic, imkansız patronların veya işteki değişikliklerin de stres semptomlarına yol açabileceğini belirtiyor. Kovulma korkusu çoğu zaman çalışanların konuşmalarını veya stres düzeylerini azaltacak değişiklikler talep etmelerini önler.
Sağlık Sorunları
Kronik ağrı gibi fiziksel rahatsızlıklar hasta üzerinde günlük bir yük olabilir. Cleveland Clinic’e göre, fiziksel hastalık düzenli programlar ve rutinlerde bozulma nedeniyle strese neden oluyor. Stres ayrıca mevcut bir hastalığı kötüleştirebilir; bu nedenle, stresi etkili bir şekilde yönetmek genel sağlık için kritik öneme sahiptir.
, , ] ]