Agave nektarı, aynı zamanda agave şurubu olarak da adlandırılır, temel olarak fruktozdan oluşur ve sofra şekerinden yaklaşık bir buçuk kat daha tatlıdır. Aynı tatlılık seviyesini elde etmek için daha az agav nektarına ihtiyacınız olduğundan, şeker hastalarını azaltmanın ve özellikle şeker hastalarına yardımcı olan kalorileri kaydetmenin iyi bir yoludur.
Kaloriler
Agave nektarında 60 kalori vardır. yemek kaşığı başına. veya fincan başına 960 kalori. Agave nektarındaki tüm kaloriler karbonhidratlardandır. Agave nektarında yağ ya da protein yoktur. FatSecret'e göre, günlük değerin yüzde 5'ini sağlayan 1 fincan agave nektarındaki 256 g karbonhidrattan lif içeriği 16 g ve şeker içeriği 240 g'dır.
Glisemik İndeks
şeker, agave nektarı glisemik indekste veya GI değerinde düşüktür. Bu, kan şekeri seviyelerinizde ani bir artışa neden olmayacağı anlamına gelir. Beyaz şeker gibi yüksek GI gıdaları hızla sindirilir ve FitSugar'a göre daha erken aç kalabilirsiniz. Agave nektarı ile yapılan yiyecekler sizi daha dolgun hissetmenize neden olabilir, bu da daha az kalori tüketmenize neden olur.
Eğlence Gerçekleri
1 fincan agave nektarı almanız çok zor olsa da, ihtiyaç duyduğunuz kalorileri yakmak için Calorie Gallery hesaplamalarına göre, 106 dakika boyunca kar ayakkabısı, 2 saat boyunca koşmak veya 86 dakika boyunca ip atlamak.
, , ] ]