Çerçevenize daha fazla kas eklemeye çalışıyorsanız ancak yeterli miktarda kalori tüketmeye çalışıyorsanız, kilo aldırıcı bir destek almayı düşünebilirsiniz. Mammoth 2500, Kalorik alımını artırabilen Interactive Nutrition tarafından üretilen yüksek kalorili bir tozdur, ancak çok fazla çalışma yapmadan kasın üzerine toplanan sihirli bir formül değildir. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, sizin için uygun ve güvenli olup olmadığını tartışmak üzere günlük rutininize Mammoth 2500 eklemeden önce doktorunuzla görüşün.
Mammoth 2500 Nedir? kas geliştirmek için ağırlık kaldırma insanlara pazarlanan besin takviyesi. Protein, yağ ve karbonhidrat karışımı içerir ancak vitamin içermez. Tozdaki protein, hem peynir altı suyu hem de kazein ve aynı zamanda yumurta gibi süt ürünlerinden elde edilir. Karbonhidrat, mısır bazlı bir kompleks karbonhidrat olan maltodekstrin'den gelir. Ve yağ hindistancevizi yağından elde edilen orta zincirli trigliseritler şeklindedir. Dört toz tozuna eşit olan bir porsiyon 920 kalori, 152 gram karbonhidrat ve 50 gram protein içerir.
Mamut 2500 ve Ağırlık Kazancı
Ambalaj talimatlarına göre, Mammoth 2500 alınır. günde bir ila üç kez. İnteraktif Beslenme, kahvaltıda, egzersizlerden sonra veya bir öğleden sonra yemeği olarak kilo almayı önerir. Üreticiler tozu 2 bardak suyla veya yaklaşık 2 bardak tam yağlı sütle karıştırmayı önerirler - paket aslında 2 bardaktan biraz daha fazla olan 525 mililitre süt önerir. Süt fazladan 240 kalori ve 16 gram protein içiyor. Su ile yapıldığında ve günde iki kez tüketildiğinde, ağırlık arttırıcı 1.840 kalori ve 100 gram protein sağlar. Sütle yapıldığında daha da yüksektir: iki porsiyon 2.520 kalori ve 136 gram protein içerir. Bu, takviyenin sadece iki porsiyonunda, çoğu insanın bir gün içinde ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazla kalori ve proteindir. Aynı zamanda günde iki kez 2 bardak sıvıdır; normal yemeğinize ek olarak tüketilmesi gereken büyük bir miktardır ve küçük bir iştahınız varsa almanız zor olabilir.
Kalorilere ve Proteinlere Yakından Bakış
Kilo almaya çalışan herkes için daha fazla kalori almak esastır. Bu kazanımları sağlamak için ihtiyaç duyduğunuz ekstra kalori miktarı değişkenlik gösterir ve egzersiz, genetik ve sağlığınıza bağlıdır. Günlük alımınıza günde 250 ila 500 kalori eklemek, haftada 1/2 ila 1 pound kazanmanıza yardımcı olabilir. Mamut 2500, bir gün içinde birçok insanın ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla kalori sağlar. Başvuru için, çok aktif olan yetişkinler için kalori ihtiyacı günlük 2,000 ila 3,200 kalori arasındadır ve küçük, etkin olmayan kadınların daha az ihtiyacı olabilir. Kilo alımı içeceğinizi mevcut alımınıza ekliyorsanız ve tüm ekstra kalorileri yakmıyorsanız, kaslara değil yağa dönüşebilir.
Ek olarak, içecek aşırı miktarda protein. Genel sağlık için, vücut ağırlığının kilogramı başına 0.35 gram protein gerekir ve egzersiz yaparken kilo başına 0.5 ila 0.8 gram kadar proteine ihtiyaç duyar. Bu nedenle, referans olarak, egzersiz yapmayan 150 kiloluk bir kişi için protein ihtiyacı, günde 53 gram ve bunu yapanlar için 75 ila 120 gram arasındadır. Mammoth 2500'ün iki porsiyonu muhtemelen tüm günlük protein gereksinimlerinizi karşılayacak veya aşacaktır. Düzenli diyetinizle birlikte takviyenin tüketilmesi çok yüksek bir protein alımına yol açabilir, bu da karaciğerinizi ve böbreklerinizi aşırı yükleyerek yüksek amonyak seviyelerine, bulantı ve ishale yol açabilir. Kalorileri ve proteini daha iyi yönetmek için, kilo alımı içeceğinin porsiyon boyutunu daha az miktarda sıvı ile karıştırılmış bir veya iki kaşık tozuna düşürün.
Gerçek Kalorili Kalori Ekleyin
Yüksek Kalorili yüksek protein takviyesi, gerçek gıdalardan ihtiyaç duyduğunuz kalori ve proteinin yanı sıra lif ve bitki besleyicileri gibi ilave besinsel faydaları da içerir. Yaklaşık 520 kalori ve 28 gram protein içeren bir atıştırma için 1/4 bardak karışık fındık ve 1/2 fincan kuru üzüm ile 1 bardak yağsız Yunan yoğurtunu karıştırın. Veya kendi kalorili içeceklerinizi 1 bardak yüzde 2 yağlı sütü 4 yemek kaşığı yağsız kuru süt tozu, orta boy bir muz ve 2 yemek kaşığı yer fıstığı yağı ile 520 kalori ve 26 gram proteinle karıştırarak yapın.