Ulusal Enstitü’ye göre, kadınların yaşamları boyunca duygudurum bozukluklarından muzdarip olmalarına oranla erkeklerden yüzde 50 daha fazla ve Amerikan yetişkinlerinin yaklaşık yüzde 9,5’i Akıl sağlığı. Bir kişinin ruh hali veya duygusal durumu, depresyon veya mevsimsel duygusal bozukluk gibi bir zihinsel rahatsızlığın oluşabileceği ölçüde etkilenebilir. Düşük D vitamini düzeyleri bazı ruh hali bozukluklarında rol oynayabilir.
Winter Blues
Herkesin kış boyunca hissettiği efsane gerçek değildir. Berlin'deki Humboldt Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, birçok insan mevsim ve hava koşullarından etkilenmiyor. Bununla birlikte, bazı insanlar hava ile ilgili depresyon hissederler ve D vitamini eksikliğinin altında yatan bir neden olabilir. Profesör Sue Penchofer, mevsimsel değişikliklerle ilgili ruh halindeki değişimin iyi bir şekilde belgelendiğini söylüyor. 1999'da “Beslenme, Sağlık ve Yaşlanma Dergisi” nde yayınlanan bir araştırma, D vitamini ve ruh hali arasında bir bağlantı bulan araştırmalardan sadece bir tanesi. Deneme sırasında D vitamini düzeyi düşük olan katılımcılar Hamilton Depresyon ölçeğinde daha iyi puanlar bildirmişlerdir.
Yaşlılar Arasında D vitamini eksikliği oldukça yaygındır. Bu sorun psikiyatrik ve nörolojik bozukluklarla ilişkilendirilebilir. Yaşlı insanlardaki D vitamini ve ruh hali arasındaki ilişki 2006 tarihli “Geriatrik Psikiyatri Amerikan Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmanın konusudur. Bulgular, D vitamini eksikliği olan yaşlı insanların düşük ruh halinden muzdarip olduğunu gösterdi. Bilişsel performansları da etkilendi. "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nin 2010 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, 65 yaş ve üstü 531 kadın ve 423 erkek çalışılmıştır. Çalışma, düşük D vitamini düzeyine sahip kadın ve erkeklerin depresif ruh halleri geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu tespit etti. . "İç Hastalıkları Dergisi" nin 2008 sayısında yayınlanan bir çalışmada, depresif belirtilerle vücuttaki D vitamini formundaki düşük serum 25-hidroksivitamin D düzeyleri arasında bir ilişki olduğu ortaya çıktı. Katılımcıları D vitamini takviyesi ile tedavi etmek, depresif belirtileri azalttı. Hem haftada 20.000 IU hem de haftalık 40.000 IU alan gruplar arasında iyileşme görüldü.
Uyarılar
Hipervitaminoz D olarak bilinen ciddi bir tıbbi durumla sonuçlanan çok fazla D vitamini almak mümkündür. Bu, vücudunuzdaki D vitamini seviyesinin toksik olduğunu gösterir. Hipervitaminozu D kanda kalsiyum birikmesine neden olarak iştahsızlık, zayıflık, kusma, konfüzyon, kabızlık ve bulantı gibi sorunlara yol açar. Doktorunuza danışın en güvenli D vitamini dozunun ne olduğunu sorun.
, , ] ]