değiştirmek istediğinizalışkanlıkları ve davranışları bir kenara yazın Bilinçaltı Programlama Egzersiz
göster
. Spesifik olun . Örneğin, yerine sağlıklı yemek yeme Eğer sık sık yalnız, üzgün ya da çirkin hissediyorum ve konfor ve güvenlik için gıda açmak olduğunu söyleyerek kendinize daha dürüst olabilir .
2.
Şimdi açık olduğunu adrese hakkında belirli bir duygu ya da davranış , bunu ortadan kaldırmak istiyorsunuz biliyorumdüşünce , bilgi veya duygu ile bu davranışa karşı . Eğer yetersizlik duygularını rahatlatmak için gıda kullanarak bulursanız Örneğin,sayaç düşünce veya duygu uğraşları ve koşullar ayrı içsel değeri biri olacaktır .
3
bir açıklama formüle kendinizesayacı kullanarak yeni oluşturduğunuz düşündüm . Anılan durumda , iyi bir beyanı olacaktır: "Ben başkalarınındostluk ve şirket layık değilim kendimi çünkü ben sadece olduğum yerde ben değer katacak . ". Bu bazı söylem gibi gelebilir, amagerçek şu ki bilinçaltının her zaman her zaman yanıt benzer düşünceler oynuyor olmasıdır . Tek fark, artık kasten mutluluk ve oldukçageçmişten gelen mesajlara bir köle olmaktan başarısını hizmet iletileri program gidiyor olmasıdır . Kendinize
4
Bant kaydı bu deyimi . Tekrarlar arasında on saniyelik bir duraklama ile , sizin mesajı on kere kaydedin .
5
gözlerin kapalı bir açık alan rahatça oturun ve usulca çalış yatıştırıcı ise kendi içinkaydını çalmak . 15 ila 20 dakika olmak üzere toplam tekrarlamak içinkayıt ayarlayın .
6
tekrarlayın Adım 5 her sabah 7 gün boyunca . Tüm bilinçaltınınprogramlama formu ortaya senin dürtülerini ve yanıtları dikkate değer bir fark göreceksiniz . Düşünce ve eylemleri üzerinde kasıtlı kontrolhissi tadını çıkarın!