.
2
caydırmayanedenlerini ve sizin kontrolünüz dışında olanşeyleri bir kenara yazın .
3 kontrol edebilirsinizşeylerden bir listesini yapın
. Sen seçenek var ; bunları yazmak ve herartılarını ve eksilerini değerlendirmek
4
şükran listesini yazın . . Olursa olsun görünse ne kadar küçük , minnettar olduğu için her şeyi yazın .
5
kendiniz hakkında istediğiniz tümşeylerin bir listesini yapın . Yine, her şeyi yazmak .
6
cesaretsizlik hakkında güvenilir bir arkadaş konuşun .
7.
dini edebiyat okuyun , eğer varsa . Cesaretsizlik ile ilgili pasajları ara .