. Resveratrol takviyeleri resveratrolana madde olarak listelenmiş olmalıdır .
2.
dil altında ağızdan emilir resveratrol takviyeleri alarak düşünün . Oral emilimi bilimsel mide emilimi daha yararlı olduğu kanıtlanmıştır .
3
çok fazla resveratrol tüketmeyin . Tavsiye edilen günlük porsiyon aşan ciddi yan etkilere neden olabilir .
4
resveratrol takviyeleri ile daha hızlı kilo vermek için , aerobik ve vücut geliştirme içeren bir egzersiz programına başlamak . Bu beş gün , bir hafta boyunca aerobik en az 30 dakika egzersiz ve 3-4 gün bir hafta boyunca ağırlıklarla çalışmak en iyisidir . Resveratrol takviyeleri insanlar bile daha fazla yağ yakmak ve daha fazla kas arttırmak için iddia edilmektedir . Resveratrol takviyeleri çekerken
5
kalori kısıtlayın. Bir yararı da , resveratrol takviyeleri alarak iştahınızı azaltmak yardımcı olacaktır . Resveratrol takviyeleri çekerken
6
her gün birkaç küçük öğün yerine üç büyük öğün yiyin . Resveratrol takviyeleri alarak daha hızlı kilo yardımcı ve metabolizma artırmaya yardımcı olurken yağsız protein ve kompleks karbonhidrat bir denge var küçük öğün yemek .