kontrol iştah yardımcı olmak için farklı yöntemler vardır . Bazıları vitamin , hap ve diğerleri gibi olmayan nişastalı sebze, salata , et suyu ya da düşük kalorili içecekler gibi yüksek hacimli , düşük kalorili maddelerlemide doldurma doğrudan ilgilendirmeyen ise iştah ,beyin tetikler başa takviyeleri dahil . Şekersiz jelatinmide doldurmak için yardım ve herhangi bir diyet çabalarını sabote için yeterli kalori eklemedenvücut ve beyin tokluk hissi vererek , bu amaç için kullanılan bir maddedir . Daha Fazla Talimatları göster
Şekersiz jelatin
ihtiyaç vardır 1 favori marka ve şekersiz jelatin tatlar seç
. Kalori ve yağ içeriği karşılaştırmak emin olun . Jöle porsiyon başına 5 ila 10 kalori aralığında olmalıdır .
2
veya yemek arasında aperatif olarak jelatin bir kase yiyin . Jelatin kalori büyük bir eklemeden tam hissettiren bir dolgu olarak hareket edecektir .
3
oldukça yüksek kalorili yemek yerine, çok tatlı bir düşük kalorili tatlı olarak jelatin kullanın bir tatlı diş karşılamak için yemekler .